記錄
日常記錄（App：時間記錄）
日常74h，上周77h
睡眠52h，上周52h
運動2h，上周2h
長期目標20h，上周20h
娛樂17h，上周6h
本周家里來了親戚，自己的時間安排就打亂了，這幾天除了早起和跑步其他的都擱置了。
早起6天，晨間日記0篇，讀書2天，冥想3天，運動3天。
學習記錄
臨界知識：復利效應（找到臨界點）、概率論（為大概率堅持，為小概率備份）、黃金思維圈（先問為什么）、進化論（與時俱進擁抱變化）、系統思考（找到關鍵解）、二八法則（人脈蜂窩）、安全空間（冗余備份、增強系統對小概率事件的應對能力）
保持
長期習慣
早起，晨間日記，冥想，運動，時間記錄，復盤，記賬，讀書
積極心態
焦慮少了，情緒更穩定，受環境影響減少
重視自我誠信值，把情緒和事情分開
有了覺知，心懷感恩，分清輕重
自我調節
人際交往
哈啤酒小伙伴們一起吃串串
陪兩位阿姨一起出去逛
去小姨家
陪媽媽去醫院
和閨蜜一起滑雪
和房阿姨一起聊天：嬰兒用品及游泳
體驗突破
第一次滑單板
第一次和閨蜜的朋友們一起玩，而且自己用二八法則的概念，和大家相處的很開心
第一次用刻意練習法則，練習滑雪每一次比上一次進步
第一次拒絕閨蜜，是正常范圍內的，自己以前會有點缺乏界限感
第一次和閨蜜認真的談心，過程中自己運用書中的知識和自我反思后的結論，認真聽、換位思考、給出自己的參考意見
第一次和哈啤酒朋友們一起陌生城市找美食串串
第一次跑步（今年第一次）
第一次用拆解目標法則：跑步每次都是跑到下一個路燈桿為目標，不知不覺跑完了自己既定的大目標，還超額了
第一次下雨不能出去跑步，還是出去溜了個彎
第一次和小姨二姨相處這么久，會用書中內容對自己進行疏導交流
第一次學習拍vlog
第一次研究vlog并且把所有的官方知識點都看完記錄
第一次跳繩500個
提升
生活中運用書中知識
成就
單板滑雪小小入門
拍了第一支vlog
看完西瓜大學的官方教學
學習
《好好學習》
《你今天真好看》
單板滑雪
拍vlog
yangzixian的視頻
萌萌文章5篇
感恩
反思
問題
上周問題：自我學習增多，向他人學習減少。
思考解決辦法：每周可以找2位，最少1位朋友、親人等等溝通學習，提前想好大概思路。
效果：本周還未實行，如果不是復盤的時候看到，我可能會忘記，以后還是把問題及時的寫在每日反思里，經?？匆幌乱c
本周問題：有他人的時候自己就很容易跟著熱鬧，不沿著自己的方向走。
思考解決辦法：每天的晨間日記要寫，讓自己的方向明確，本周閱讀《晨間日記出奇跡》。
總結
太晚的總結會忘記
沒有目標就很容易散
