心念一動，十面八方。
關于冥想的修行，一直停留在自學自練自想的過程。今晚上了翟禹老師的冥想課，心中有一些想法呼之欲出，現在整理一下，希望與大家交流交流。
正念和超越冥想，是現在流傳比較廣的兩種冥想方法，我個人兩種都試過，都有效果，但說不好哪個更有效。
我這個人喜歡融合，希望能同時吸收兩種冥想方法的優點，為我所用。所以我最近就在試圖融合兩種方法，個人感覺同時結合正念和超越進行冥想，是種很舒服的冥想感覺。
在吸氣時，默念超越的口訣，讓我有些分心，有礙氣息的進入，這時候專注于鼻子氣流的進入，呼吸節奏可以保持一種很穩定的狀態。
在呼氣的時候，配合超越的口訣，按照口訣的節奏，一點一點的把廢氣排出去，這個過程口訣與呼氣完美的融合到一起，同樣也保持的專注的狀態。
冥想的本質，我現階段理解到的，是一種專注的修行，是一種不想的想。
正念和超越本質上是一樣的，方法上略有區別，都是錨定一個回歸焦點，當我們有雜念的時候，依靠這個錨點迅速歸位，同時在這個過程中逐漸進行篩選，篩掉完全無用的亂信息流，讓自身最關注，最重要的想法顯現，冥想時靈感處于一種大爆發的狀態。
但我考慮到無論正念還是超越，都是設置一個錨點，我現在嘗試雙錨點，吸氣用正念，呼氣用超越，期望尋求一種共振或收縮的練習，來產生冥想效能的疊加。
雙錨點這種想法，看似會產生一些思維的搖擺。但我在今晚雙錨點的練習中，隱約感到了一種和諧，這種感覺像微弱的火苗一樣，但確有實實在在的感受。
但我現在不確定的有一點，這種雙錨點會不會不是疊加反而是一種對專注的削弱？
希望大家不吝賜教。
