學習焦慮是現代社會的新型焦慮，每天不學點什么感覺就會被社會拖著走。學習的方法論很多，如果你剛剛開始想要加入學習大軍，又覺得自己學不進去，認為自己缺乏意志力，不妨試試我的方法。
幾年前很火的收費站裁員事件，一位被裁員工說：“我36歲了，除了收費什么都不會?！币痪湓挶蛔隽撕芏嗄甑奈恼?，我今天再拿出來用一下。中年焦慮不僅僅是在經濟壓力上，還應該體現在跟進時代學習的態度上。中年人學習的速度和效率都不一定比得過年輕人了，所以如何提高學習效率才能在如今這個終身學習的時代與時俱進，才是中年人要掌握的重點。講了這么多廢話，其實今天要說的方法就是一個簡單的改變，改變學習環境。
不僅是成年人，對學生也是適用的，只要做到這一點改變，絕對會提升學習效率。不信的話，你堅持一周試試。
因為學習本身是一件反人類的事，所以獨自學習的時候如果不是動力或者意志力特別強，往往會因為各種問題分心。所以成年人自學不推薦待在家里，一定要出門，像上學一樣走出去。有一個學習的儀式感，對進入學習狀態是很有幫助的。走到一個人多的地方，學習的裝逼范有了之后，環境就會逼著你不斷繼續學習。社會環境中，大家多少都是會在意別人的目光和看法的，所以學習一定要在別人面前學習。這是這么些年總結出來的親身經驗，當自學的意志還不是難么強烈的時候，一定要試試換個環境。
環境可以選擇圖書館，或者書店消費區，再或者就是普通的咖啡廳，但是對效率的提升程度自己要做一個測評，并考慮一下經濟實力。
咖啡廳優于奶茶店。奶茶店多是年輕人聚集的比較多，而且有座的奶茶店基本上聚集的人群屬于娛樂型的。咖啡廳相對就會好很多，成年人多一些，也會相對寬敞一些，環境也相對安靜一些，還有一些也是會在咖啡廳學習或工作的人。但是對于要呆一整天的人來說不是很友好，因為畢竟是消費場所，你很難把東西留在店里出去吃個午飯再回來，甚至上個廁所都不放心，如果店里沒有衛生間的話。
書店消費區的學習氛圍應該是很不錯的，因為是書店，已經篩掉一部分閑聊人群，也因為是消費區，大家在這里也是目的性比較強的。還有一個在心里特有有好處的點：因為花了錢，所以必須要有學習成果才值當。當學習還不是那么自覺地時候，建議書店消費區是一個好去處，形成學習習慣之后，這里也是一個好選擇，但是要找到一個環境合適，價位也合適的店長期待著也是需要一點時間去探索的。
圖書館。在這個環境的人大家目的都還挺明確的，要么看書要么學習，學習氛圍一定是很足的。毋庸置疑是個好去處。圖書館的問題在于不需要花錢，沒有經濟成本，對于自主性強的人來說這一點不是問題，但是對于自主性不高的人來說，我還是會建議你先花錢學習，養成好習慣之后再來。圖書館非常常見的狀態其實是趴著睡覺或者看手機的人，起碼一半。
自習室。對自覺地人比較友好，可以去試試，也可能適合你。一線城市會比較多，小城市不一定有，且不一定離你家近?？梢栽诖蟊娀蛘呙缊F上搜一下。
挑地點的時候要考慮的問題：是否方便上廁所，是否可以占著位置離座吃午飯或者走動，是否有提供飲水。
建議挑一個旁邊有人的位置。大多數人會選擇相對更遠的社交空間，但其實近一點更有好處，不管旁邊的人在學習還是在玩都是有好處的。鄰座在學習，那你也必須認真學習，這是一個榜樣學習的過程；如果鄰座在玩手機，那你在學習，是不是就會有一種對比的效果；如果你在玩鄰座在學習，自然會有反向對比促使你停止娛樂；兩人都在玩手機的情況下，你可能會想他是不是其實在看手機學習。
人就是這樣很神奇的動物，在群體環境中，總是會忍不住要對比一下。所以很簡單的改變一下環境，對心理活動產生的變化會讓人不自覺的一直在學習、一直在進步。
