1是讀的次數(shù),每天至少讀一遍,一遍至少十分鐘。3是讀的內(nèi)容,每天至少讀三樣,一樣十分鐘,每天半小時(shí)。7是讀的周期,同樣的內(nèi)容連續(xù)讀七天。137就是 每天讀一遍,每天讀三樣,連續(xù)讀七天。