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你是否和我一樣有這樣的苦，老是忘東忘西前一刻想起來要做什么，下一秒就不知道了，很羨慕那些記憶力超群的人，需要做什么都是信手拈來，有紊不亂。
其實記憶力可以通過合理的方法培養和訓練，本書闡述了記憶力的基礎與科學訓練的方法，今天我們學習其中的三個部分進行法，來幫助我們提高記憶力。
一：記憶的生理學基礎。
二：記憶的法則。
三：提高記憶力的技巧。
科學家認為，記憶力是生理機能的一部分，它不是只存在于大腦中，也存在于我們的感官神經肌肉和整個身體中。
回憶并不是單純的心理活動，是由身體各個感官的感覺可以幫助我們形成清晰的圖像，激活曾經遺忘的東西，來強化所有的記憶，所以我們可以借助感官進行記憶，比如聽覺，味覺，視覺等。
了解記憶法則，對于提高記憶是至關重要的，通過集中注意力，讓事物在腦海中停留足夠長的時間，讓它們停留在自己的腦海中，揮之不去。
理解比死記硬背印象更深，任何事物的記憶都遵循這個邏輯，所以徹底理解概念和事物是非常有效的記憶法則。
四個提高記憶力的小技巧。
001:發現自己的有效感官，尋找適合自己的有效方法。
002:訓練感官敏銳性，細心觀察留心事物的細微差別。
003:選擇最佳記憶時間，人的記憶力在清晨是最好的。
004:向朋友敘述，這樣可以加深印象。
好的方法就要學學學，盡可能的找出自己在記憶方面的優缺點，揚長避短，讓生活和工作輕松自如。
