文｜過云雨
無復盤不成長 （240923—240929）第287周
今天是2024.9.29，是本年度周復盤34/52。
閱讀書籍：《人生只有一件事》
1、本周目標完成的情況如何？
【學習·成長】
閱讀復盤德語學習
【體驗·突破】
穩住情緒
【休閑·娛樂】
先學習后娛樂
【工作·事業】
暫停中
【家庭·生活】
盡量平心靜氣地交流
【身體·健康】
吃藥
【財務·理財】
出賬后集中記賬
【人際·社群】
統一時間回復消息
2、本周令我興奮/沮喪的事情是？
1）本周令我興奮的事情是：
①吃過西藥之后，疼痛有所減輕
2）本周令我沮喪的事情是：
①遭遇不快的事情，情緒容易急躁、難過
②會因為很小的事情，擴大到很大的情緒，情緒穩定性很差
3、我從中獲得了什么經驗和教訓？
①允許哭泣
②事后反思
③記錄詳情
④累時睡覺
4、我對自己有什么新認識？
【學習·成長】
完成學習任務
【體驗·突破】
做得不好，情緒容易上頭
【休閑·娛樂】
早上沒心思學習，下午忙著休息，晚上睡覺前突擊學習
【工作·事業】
暫停中
【家庭·生活】
情緒上頭的時候，沒辦法好好說話
總以自己的觀點為正確，開啟批評式的對話
【身體·健康】
緩解部分疼痛
【財務·理財】
集中記賬
【人際·社群】
群大多數被折疊，盡量減少被打擾的時間
5、美好日記
①當情緒上頭的時候，不要批評自己，難過就哭泣。事后反思后，可以的話好好休息，不多想
②允許很晚才開始學習，只求在當日完成即可
③每天晚上有空調作伴，還能好好睡覺
④三餐不愁，快樂無憂
⑤感恩媽媽的辛苦付出，每天圍著我轉，期待著自己早點好起來，解放勞動力
⑥聽文明之旅，莫名高興，覺得離歷史故事又近了一小小步
6、切實做到（實踐）
①完成各項學習任務
②好好吃藥
結 語：
生活即使是一成不變，也是五彩繽紛，各有各的精彩。
