D27+阿爾法號(hào)+阿基米德艙+劉虹秀+打卡
聽(tīng)完今天的晨間導(dǎo)讀, 我一直在揣摩船長(zhǎng)提到的幾個(gè)關(guān)鍵詞：破除舊有信念（破框）&自由&高自律。從登上阿爾法號(hào)開(kāi)始，船長(zhǎng)就在強(qiáng)化我們破框的能力，無(wú)論是通過(guò)心理學(xué)的故事拉大尺度還是戰(zhàn)略思維，又或是生涯觀及心理咨詢(xún)師的成長(zhǎng)歷程，以及如何面對(duì)焦慮和壓力，培養(yǎng)自我覺(jué)察能力，提高自我效能，都在啟發(fā)我們思考和重新建立自己的認(rèn)知和行動(dòng)模式．
不破不立，破框的想法讓我開(kāi)始審視和覺(jué)察我過(guò)往的生活和思維模式，剛好前些天回老家看了父母，在和父母及孩子相處的那幾天里，我覺(jué)察到我的很多舊有信念其實(shí)不一定是我自己的想法，它們很大一部分是從小從父母那里習(xí)得的，這里面可能有一些是樸素美好的信念，比如相信踏實(shí)努力就能有所回報(bào)，待人要真誠(chéng)等，但是也有很多信念是限制性的，比如工作穩(wěn)定就行了，不要有太多想法．從小面對(duì)父母的要求和期待，我都很順從，很少表現(xiàn)出自己的想法，所以我活成了父母和周?chē)搜劾锏墓院⒆?，但是卻很少想我自己到底想要什么．從父母及我自己對(duì)待孩子的方式上，我也看到了我們內(nèi)心的焦慮，這種焦慮來(lái)自于各種擔(dān)心，當(dāng)然，我能理解父母是出于對(duì)孩子的愛(ài)，但是這種過(guò)度焦慮的狀態(tài)，會(huì)讓人感覺(jué)自己是不安全的，是沒(méi)有能力做到的，我看著面對(duì)孩子過(guò)度焦慮的父母，我仿佛看到了小時(shí)候的自己．覺(jué)察到這些，并沒(méi)有任何怪父母的感覺(jué)，他們盡他們所能，給了他們能給我的全部，只是我自己的成長(zhǎng)沒(méi)有跟上，沒(méi)有勇敢的去做自己應(yīng)該嘗試的事情，活出自己想要的樣子．
關(guān)于自由和高度自律，從女神訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始，就非常佩服船長(zhǎng)的行動(dòng)力，健身餐食以及形象妝容護(hù)膚都帶頭行動(dòng)，做出了明顯的改變，而我自己，能堅(jiān)持的就只有飲食和健身，對(duì)自己比較陌生的妝容形象方面，就停留在買(mǎi)回一些彩妝，很少動(dòng)手去實(shí)踐，這個(gè)世界上沒(méi)有完全的自由，自由是一個(gè)相對(duì)的狀態(tài)，只有高度自律帶來(lái)的生活掌控感，才能讓我們感覺(jué)生活是自由的，道理可能懂了一些，但是我離自由的狀態(tài)還有很遠(yuǎn)的路途，這段路，最需要的是一個(gè)個(gè)具體的行動(dòng)．
一階段的強(qiáng)化訓(xùn)練，通過(guò)覺(jué)察，我想我已經(jīng)走在了破框的路上，破框的過(guò)程中，感覺(jué)有一些些原有模式被打亂的不舒服感，但是這次，有了新的歸因方式，我沒(méi)覺(jué)得那么焦慮－－我只是需要適應(yīng)新的方式，而且每天的打卡，讓我習(xí)慣每天邊學(xué)邊想邊寫(xiě)，除了平時(shí)工作中的一些文檔和總結(jié)，我已經(jīng)很少這樣寫(xiě)感悟了，一度都覺(jué)得自己已經(jīng)有點(diǎn)不知道怎么組織語(yǔ)言，但是通過(guò)這次的訓(xùn)練營(yíng)，即使在外旅游，我也堅(jiān)持拿著手機(jī)用簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)每天的打卡內(nèi)容，而且從其他船員，特別是陳靜同學(xué)的打卡中感受到了語(yǔ)言的魅力與力量，不管寫(xiě)得怎樣，我想以后只要有感悟，我都會(huì)及時(shí)記錄下來(lái)，寫(xiě)的過(guò)程也是跟自己相處，自我覺(jué)察的過(guò)程．
