今天nvc小組活動練習：（憤怒的轉化過程）
1 觀察：我躺在搖椅上，妹妹圍繞著我唱了一支歌曲抱了我一會后離開了。稍后姐姐唱著同一首歌撲向了我，撲到我身上的同時胳膊肘壓在了我的肚子上，疼的我慘叫一聲。揮手鑿了姐姐一下。然后，她一聲沒吭的離開了。
2 想法：這孩子太沒分寸了，毛毛躁躁、沒輕沒重。凈做點與年紀不相符的事情（學妹妹跟我的互動方式進行親密的接觸）。弄疼了也不說聲抱歉，不懂禮貌。
3 找出最有感覺的三個看法：沒輕沒重；做自己年齡不符的行為；沒有及時說抱歉。
4 我的需要：體貼? 成長成熟? 有分寸。
5 連接需要。
6 感受：（連接未滿足需要的感受） 溫暖 貼心（孩子想要和我親密接觸來表達愛意）
7 再看觀察。
8 體會對方的感受和需要：羨慕 撒嬌 快樂 好玩 親密 連接。
9 再次體會自己的感受：【心疼孩子】
10 “看到”自己和對方的需要。成熟 體貼 連接? 快樂 愉悅……
策略：用適合姐姐的方式“主動”和孩子進行親密的互動和連接。
? ? ? 起初，我的感受、需要并沒有這么清晰，是在跟彬凱老師的一步一步對話中逐漸清晰起來的。尤其是最后的“心疼孩子”。自己練習的時候只是到了“理解”的階段。
? 本來是孩子弄疼了我，我很生氣憤怒和委屈，到最后居然“進化”到了心疼孩子。真是太不可思議了……。
? 這時，老師在黑板上寫下了“慈悲”二字，說“慈悲之心就這樣發生了……”
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圖片發自簡書App
