? ? ? 這一年多時間，一直處于緊張、擔心的情緒中，每天圍著女兒。這兩天耳邊一直響起“我好累”“我好累”。點一支檀香，靜靜地坐著，關注自己，聽見身體說：我太疲憊，需要休息。
? ? ? 多久沒有好好愛自己，沒有關心過自己的身體和情緒。一直以為吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽。和好友聊過，才知道愛自己還有以下幾個層面：收拾打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。接受自己的容貌，接受自己目前的境況。正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發(fā)。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)。去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒。我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。
? ? 女人之間的差距，都是在愛自己的時候拉開的。也僅僅是因為愛自己而已。接納自己所有的不完美，讓身體和心靈回歸平靜和喜悅的狀態(tài)。
