1：“請同學們注意了，最近學校一次性就餐中毒的不少，大家一定要注意食品安全!”~來自老班兄長般及時暖暖的關懷!”
閑著無聊，刷刷空間，看到了一條學妹的說說：嗯，起了個早，感覺不錯!
7點左右發的，想起來這個萌萌噠學妹了，于是乎把老班的信息同步分享給了寢室的老弟和學妹。
“哦，知道了，我會注意的!”
“學校小吃街的衛生條件確實沒辣么好，食堂的衛生也好不到哪兒去，能在哪里吃就不要打包帶走!那個飯盒成本低的跟垃圾堆里撿來的一樣，雖然我也吃過不過沒毒死我!”
“好，我知道了!”
“呀哈，MY，不錯嘛，起了個早!”
“還好吧，昨晚9點多就睡了”
“看你這說說，難得嘛，難得!”
“哪有你早，你這說的!”
“我是沒辦法呀，你是可以睡而不睡!”
“是的哦，你的現在就是我們的以后! ”
“吃飯去了，拜拜!”
你的現在就是我們的以后，怎么聽起來很有感觸呢...
2：是的哦，曾經的曾經我們也是仗著學校學費太高昂不能收我們的電費然后24小時不關燈而且網費自己的，無節制的熬夜，以熬夜為榮，以通宵為自己能力的炫耀資本!透支著自己年輕的生命!哪怕有網友真的因為熬夜，遭到生命的報復，也不以為然，反正又不是我!呵呵!
突然想起一個活生生的例子，2015-2016年度，也就在學校度過的那一年，應該是在那個寒冷的冬天，不知道是哪個專業哪棟宿舍樓哪層哪室哪一哥們，整整熬夜瘋狂打游戲一周，直接暴斃!我們知道時，他已沒有了呼吸!
但是我記得，就是我們哪一屆的，縱使他學習成績再不好，在學校混的再糟糕，但是，他是一個活生生的年輕的生命，他畢竟承載著一家的希望，含辛茹苦的撫養了十幾二十載，碎了，宛如一場噩夢，醒后一無所有!
但是，在人生中最后一個學生時代的第一年，縱使學校確實有責任，但這哥們，畢竟是自己太放縱，自律能力也許真的讓人不敢恭維，他把晚上的時間，早上的時間，一天中不上專業課的所有時間，以及他想不想去上課的所有時間，都給了電腦，游戲，取而代之，他年輕的生命，在那一刻，戛然而止!
我們常常聽到前人醒世警：一年之計在于春，一日之計在于晨;無利不起早;凡事要趁早;早起的鳥兒有蟲吃;你見過凌晨4點的洛杉磯么?等等等等，不管是古人說的還是現代化雞湯，無一不在強調早的重要性!
3：而那些早起的人，他們收獲了什么?
當然，不是像國外名人一樣，每天只睡三四個小時，只能說，那叫極端!
凡事有因必有果，有果才有因!
早起的前提是早睡，根據專家長期調查分析表明：睡眠量： 一般7-9小時 ：人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
睡眠質量：半小時內入睡 基本整夜不醒
上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
最佳睡眠時間：晚10點至晨6點 ，人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。
新生兒 20小時 嬰兒 14－15小時 學前兒童 12小時 小學生 10小時 中學生 9小時 大學生 8小時 成人 8小時 老人 6－7小時
追求質量，而非數量 。
所以想要早起，必然要早睡，晚上10-11點休息對應的就是清晨5-6點起床，中午再休息一個小時!
無利不起早：1:你可以在清晨為自己或者家人做一頓可口的營養早餐，雖然要花費一些時間，但必然鍛煉了廚藝，供給了營養，增進了與家人的感情!
2:清晨，經過了一夜的休息，壓力的釋放，大腦很清醒，可以看看書，有利于一遍記憶，回顧之前的記憶內容。也可以寫寫隨筆，很對靈感來源于清晨頭腦清醒時，可能錯過了以后都沒有了!
3:可以寫規劃書，一日一周一月一季度一年的規劃，一年之計在于春，一日之計在于晨，而且，凡事預則立，不預則廢!
4:早起可以晨跑，鍛煉身體，身體是革命之本，有好的身體才能生活好，工作好!
4：起床困難戶怎么來的?話又說回來，很多人覺得早起很難，特別是天氣寒冷時，感覺自己就像被床封印了，不然怎么會有起床困難戶?事實真的是這樣么?
鄙人拙見，那是因為我們沒有克服生理跟心理!
生理上：就拿冬天春天來說：天氣寒冷時，我們為什么不想不愿起來?不就是因為太冷了?我們是肉體凡胎不是神仙沒有七情六欲不畏嚴寒!把自己裹在被子里不就是因為被子對我們的身體起到防護的作用了，加之我們機體散發的部分ATP讓我們感覺很溫暖!究其原因，不就是因為這些?
但凡事總有兩面性，被子是死的人是活的，總是蓋被子那還要我們身體脂肪有個毛用?都被被子封印了!我們還一日三餐攝入食物轉化成能量有個毛用?不就是為了白天護體的么!把保暖衣物羽絨服保暖鞋耳罩口罩手套全部準備好加之我們的強大能量的機體，還會怕冷么?
而心理上：無利不起早!WHY?WHAT?HOW?我們早起總要有所圖吧!吃飯滿足口腹之欲;鍛煉滿足機體之欲;看書滿足精神需求，皆所圖啊!但好記性不如爛筆頭啊!前一日或者清晨起來把要做的事，寫在紙上記在手機里，因為手機不僅僅是用來玩的，而且也是用來用的!合理用手機就要用，反之可能就叫玩!按照輕重緩急一件件去做，有了欲望，目標，還擔心無事可做?還有理由不起來?
那只能，朽木不可雕也!
嗯，確實，我們起來了，但是某一天，睡遲了，哎呀，怎么辦!我沒起得來，失敗了!哎!
5：沒關系啊!大到人生都沒有一帆風順的，別說早起了!
我們都是人，5點起不來晚10分鐘又如何?心有信念，相信自己一定能做到，第一次失敗了，就這么打擊自己還得了? 24小時之內失敗了，48小時之內再試!48小時失敗了，72小時還能不成功?
愛迪生研究電燈泡都失敗了9999次呢!越敗越試，越挫越勇啊!自信心，相信自己也是從不斷失敗后的嘗試中得到的!
END：能把控，贏在早上的人，生活能差勁到哪兒去?
能失控，清晨都掌握不了的人，人生能成功到哪兒去?
心需小目標，哪怕輕飄飄!
早上爬起來一小步，清晨向前進一大步!
在我們的雙手中，雙腳下，生活，更美好!
