? 盡管現(xiàn)實(shí)的我們看上去如此安好，可內(nèi)心還是有無名的恐懼，這未經(jīng)揭露的恐懼就是我們的底層恐懼，也是人類基因的遺傳。在遠(yuǎn)古時(shí)期人類或動(dòng)物面對突如其來的危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)對危險(xiǎn)的自我保護(hù)機(jī)制就瞬間開啟，隨著時(shí)間的推移，我們?nèi)祟愐廊谎永m(xù)著四種模式。成為應(yīng)對壓力的四種方式。那就是戰(zhàn)斗、逃跑、凍結(jié)、裝死。為了把自己放在安全狀態(tài)，習(xí)慣選擇固有的思維模式，逃避問題，把問題阻隔開來，假裝維持平靜。
下面具體歸納下四種模式以供參考
戰(zhàn)斗:比如爭吵、打架、摔東西、比較激烈的表達(dá)方式。
逃跑:比如離開，岔開話題、趨樂避苦等不直接面對的表達(dá)方式
凍結(jié):太無名、無眼力勁傷害了別人還不知道(共情能力低和看問題很片面)，不知做什么好，真瞎、壓抑等方式
裝死:視而不見、裝傻、不作為、冷暴力、近視眼、受害者身份掩蓋問題等方式
這四種里面戰(zhàn)斗模式相對來說看得到能量在流動(dòng)，其他基本隔絕能量流動(dòng)。因此四種模式是我們常常面對的問題，比較僵化的模式。
? ? 怎樣突破自己內(nèi)心去解決問題，打破這種僵化模式呢?
? ? ? ? 我們只有認(rèn)識(shí)自己的情緒,去做出合理的改變才能打破。比如我們常常任勞任怨 去做事，明明心里想得到認(rèn)可和物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。卻在心里選擇隱忍不去爭取，自己內(nèi)心每天過得很壓抑，情緒也低落。久而久之影響我們一生的方方面面就不好了。假如在情緒覺知和標(biāo)注中發(fā)現(xiàn)了。就會(huì)獲得能量，去勇于表達(dá)自己的需求，改變行為模式，因?yàn)槿松?cái)富就藏在行為模式里。人和動(dòng)物都是在求生存而來，該戰(zhàn)斗就去戰(zhàn)斗，模式本身沒有好壞，只要合理為我們所用，達(dá)到最佳效果的模式都是好模式。
