? ? ? ?我們天然的被潛意識左右
? ? ? ?之前提過，我們的本能腦和情緒腦是我們天生自帶的“影子”，在沒有充分的元認知之前，我們很容易被潛意思左右。缺乏自我審視和主動控制。
? ? ? ?在我的小時候，沒有所謂的太多科技力量，早晨起床就幾件事就是洗漱、吃飯、上學。而現在的時代，手機就是我們必不可少的與外界聯系的媒介。早上起床明明知道自己該穿衣、洗漱等，可就是偏偏的拿起了手機，賴在床上動輒半小時的刷著消息和新聞。這個時候，我們沒有任何的自我審視和主動控制。
? ? ? ?我們臨睡前，在自己的腦海里反思一下：今天都干了什么？哪件事有意義？思考下來大多數人的感覺就是最重要的事情沒有多少，而亂七八糟的瑣事卻占用了你大多數的時間。雖然你決定明天肯定不會這么虛度光陰，但是第二天就是陷入了這種混沌的怪圈。
? ? ? ? 成長就是為了主動控制。
? ? ? ?我們在成長的過程中，理智腦漸漸的變強，其主要表現在一下兩個方面：一、側重學習、理解、記憶、運算的認知能力。二、側重觀察、反思、判斷、選擇的元認知能力。
? ? ? ?通常我們在聚精會神的做某件事時，總會被突然冒出的聲音等所分心，總是在滿足自己的好奇心觀察聲音的來源，主動控制的能力幾乎沒有。而元認知較強的人，會停下來思考1秒時間去思考這件事值不值得去關注。
? ? ? 在和人交談時，大多數人都是隨口而出，沒有在腦袋里思考說出的話有沒有傷害到他人。所謂“言多必失”就是這么理解的。所以在說話時，盡量在腦袋里思考一下當下的情景、對話人的現狀和需求，從而說出適合的話，這其實就是在鍛煉我們的主動控制能力。
? ? ?那么怎么成為自己人生的思維舵手呢？
? ? ?一、針對當下的時間，保持覺知、審視第一反應，產生明確的主張。
? ? ? 就比如上文我們的說話，把所要說的話在腦海里過兩遍再說，脫口而出的往往出于本能，把自己想要說的話在腦海里審視一下，你或許就會改變主意，換一種說法。
? ? ? 二、針對全天的日程，保持清醒，時刻明確下一步要做的事情。
? ? ? 元認知最突出的一個表現是對模糊零容忍。我們要保持每天的清醒，指定今日的主要計劃，做自己的那件最重要的事情，清除掉那些無關痛癢的瑣事，消除自我的認知模糊，讓自己的腦子清楚的意識到自己該干的事情。
? ? ? ?三、針對長遠的目標，保持思考，想清楚長遠意義和內在動機。
? ? ? ?如果你有了自己的初步認知，但是沒有目標，自己就如同行駛在海上的扁舟，隨時都有可能被海浪打翻。一旦你設定了自己目標，清楚的了解目標達成時能夠給你的反饋，那你的動力就會源源不斷的涌向你，讓你快樂的完成他。、
? ? ? ? 每一次克制自己都是自我成長的過程，每一次成長是痛苦的，但是收獲確是實在的反饋給你的。所以從現在開始，鍛煉自己的理智腦，快速讓它走向峰頂吧！
