人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩這五個穴位可以抗衰老。5大人體黃金穴：常揉抗衰老。
1、百會穴——位于頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點（即：兩耳角直上連線中點）；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。
百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
2、涌泉穴——涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。
《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3、關元穴——位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴——印堂穴位于前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5、膻中穴——位于兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。
膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。
每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
