? ? ? ? 第一階急促呼氣，心緒平穩(wěn)，呼走了早起疲軟，頭腦清靜。第二階亂語，出現(xiàn)讓我頭疼的畫面，心緒與亂語融合，很有意思，一會兒情緒就釋放了。同時拍打小腿，雙手臂，慢慢放松身體。第三階跳躍，有一二階的清醒放松，跳躍感覺輕松有力，脖子出來一層層汗水，毛孔完全開放。第四階坐下大休息，冥想，隨著音樂愛撫各個器官，愛撫內(nèi)在小孩。第五階未做。? ? ? ? ? ? ? ? ? 感恩曾老師的付出，同伴的陪伴及分享！
動態(tài)靜心74
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