以孔雀舞揚名的楊麗萍在魯豫有約里，分享的減肥秘訣的時候說到：“我從來不吃米飯”。那么他的食譜到底是什么？你是否認可他這種食譜減肥？
楊麗萍減肥食譜：
早上1杯鹽水 3杯普洱茶；中午1小盒牛肉 1杯雞湯 2個小蘋果；晚餐2個小蘋果 1片牛肉
楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。
楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”
此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。”
食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃里面的小鯽魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶，我可以喝好幾杯。還有，我看見辣的東西就瘋了。”
雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態(tài)的良好和長發(fā)的烏黑油亮。而藥方，她笑著說：“我經(jīng)常看《本草綱目》，吃什么養(yǎng)發(fā)，吃什么養(yǎng)顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”。
不過，試想一下，一個跳孔雀舞的，如果沒有好身材那是什么情況？這讓我突然想起了周星馳主演的≤ 千王之王2000≥ 王晶扮演的肥螳螂了，可想而知這肥孔雀肯定不好看吧？
像楊麗萍這種不吃飯的減肥法，我個人是不建議的，每個人身體狀態(tài)不同，不一定要仿照別人的做法，那么什么才是合理的食譜和正確的減肥方式呢？健康減肥黃金比例是70%的食物+30%的運動，食物只要拒絕高熱量的即可，米飯的熱量含量并不見得有多高，最主要是養(yǎng)成一種好的飲食習(xí)慣。以前怎么吃，繼續(xù)怎么吃，只要稍微調(diào)整飲食習(xí)慣即可，比如：少油少鹽少糖，少晚餐，多蔬菜、水果、水、多慢咽細嚼，長期堅持下來必定會瘦下來，配合適量的運動，即可打造完美體型。關(guān)注我，帶你體驗不一樣的健康，如何堅持養(yǎng)成好習(xí)慣，如何合理搭配食譜，如何塑造完美體現(xiàn)，我都會知無不言言無不盡。
