第十課? 雙肩平舉訓(xùn)練
? 對(duì)于高度集中注意力力、快速注意力，大家已經(jīng)做提比較好了。抗干擾能力，我們也進(jìn)行了兩，大家下家體會(huì)和總結(jié)。今天的訓(xùn)練我們還要增加手、耳、眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練和注意力寬度廣度的訓(xùn)練。
活動(dòng)一：學(xué)生分享（10分鐘）
1、? ? ? ? ? ? 如何做到高度集中注意力、快速轉(zhuǎn)移注意力、抗干擾的。這些給你帶來了什么樣的好處?
2、人數(shù)靈活，根據(jù)時(shí)間。
活動(dòng)二：雙肩平舉（5分鐘）
目標(biāo)：注意力的長(zhǎng)度，動(dòng)覺協(xié)調(diào)力，意志力。
? 1、手腕、肘成直線。2、與肩同高。3、目視前方。4、呼吸均勻。5、盡量堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。（助教計(jì)時(shí)讀秒）
? 第一次做完，休息30秒，做第二次。
活動(dòng)三：聽數(shù)訓(xùn)練 （5分鐘）
說明要訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力。要求邊聽，邊記下老師讀漏了哪些數(shù)。
1）第一組? 讀12—35? （漏25、34）
2）第二組? 讀31—53? （漏41、46）
核對(duì)一次。
3）第三組? 讀62—84? （漏67、71、79）
4）第四組? 讀72—98? （漏75 、82? 90）
核對(duì)一次
活動(dòng)三：吃蘋果（15分鐘）
1)? ? ? 放松
2)? ? ? 吃蘋果? 形狀? 顏色? 氣味? 嘗一口? 吃完
活動(dòng)四：背后寫字。（10分鐘）
目標(biāo)：內(nèi)感覺訓(xùn)練
1、從簡(jiǎn)單的字開始。
2、兩個(gè)人一組，中間要互換角色。
3、時(shí)間5分鐘。
活動(dòng)五：聽“的”和“了”提醒學(xué)生，訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力，以及注意力的寬度，要一邊聽，一邊記下我多少個(gè)“的”和多少個(gè)“了”。（18個(gè)的15個(gè)了）
? 一個(gè)屠夫傍晚回家，擔(dān)子里面的肉已經(jīng)賣完，只有剩下的骨頭。路上遇見兩只狼，緊跟著走了很遠(yuǎn)。
屠夫害怕了，把骨頭扔給狼。一只狼得到骨頭停下了。另一只狼仍然跟著他。屠夫又把骨頭扔給狼，后面得到骨頭的狼停下了，可是前面得到骨頭的狼又趕到了。骨頭已經(jīng)扔完了。但是兩只狼像原來一樣一起追趕屠夫。
屠夫非常困窘急迫，恐怕前后一起受到狼的攻擊。屠夫看見田野里有一個(gè)打麥場(chǎng)，打麥場(chǎng)的主人把柴草堆積在打麥場(chǎng)里，覆蓋成小山（似的）。屠夫于是跑過去靠在柴草堆的下面，放下?lián)幽闷鹜赖丁芍焕遣桓疑锨埃芍劬Τ婪颉?
一會(huì)兒，一只狼徑直走開了，另一只狼像狗似的蹲坐在屠夫的前面。時(shí)間長(zhǎng)了，那只狼的眼睛好像閉上了，神情悠閑得很。屠夫突然跳起，用刀砍狼的腦袋，又連砍幾刀把狼殺死。屠夫剛想要走，轉(zhuǎn)身看見柴草堆的后面，另一只狼正在柴草堆里打洞，打算要鉆洞進(jìn)去，來攻擊屠夫的后面。身子已經(jīng)鉆進(jìn)去了一半，只露出屁股和尾巴。屠夫從狼的后面砍斷了狼的大腿，也把狼殺死了。屠夫這才明白前面的那只狼假裝睡覺，原來是用這種方式來誘惑敵方。
狼也太狡猾了，可是一會(huì)兒兩只狼都被殺死了，禽獸的欺騙手段能有多少呢？只給人們?cè)黾有α狭T了。1、核對(duì)大家統(tǒng)計(jì)的數(shù)量。
2、沒有人正確，可以再來一遍。根據(jù)學(xué)生情緒和時(shí)間。
活動(dòng)六：找變化（20分鐘）
目標(biāo)：視覺注意力，視覺分辨力。
方法? 1、分組。2、相互觀察3分鐘。3、兩個(gè)組分開到相互看不到的地方。每組找一個(gè)人，把發(fā)型、衣服等容易看到的部位，改變五個(gè)地方。4、回到現(xiàn)場(chǎng)。兩組相互觀察，找到對(duì)方變化的地方。先找到、找對(duì)的一方贏。（助教監(jiān)督各組的變化，并裁判是否找到。）
活動(dòng)七：（5分鐘） 記號(hào)碼 提醒快速轉(zhuǎn)移注意力。
目標(biāo)：注意力集中性，內(nèi)聽覺的記憶力。
1）? ? ? 65938907 語速不要太快、太慢，說完讓學(xué)生寫。下同。
? 83746214?
85739355
? 核對(duì)
2）? ? ? 18957465342語速不要太快、太慢，說完讓學(xué)生寫。下同。
? 18937463324
? 15637985473
? 核對(duì)
3）? 方法同上 13678473628? ? 13426375889? 13290947583? 13765839385
作業(yè)：
1、鞏固高度集中注意力和快速轉(zhuǎn)移注意力。
2、注意總結(jié)是如何做到抗干擾的，怎樣做到手、眼、協(xié)調(diào)的。
3、玩雙肩平舉的游戲，盡量堅(jiān)持得時(shí)間長(zhǎng)一些。
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