好習慣Get,時間Max
“最不善用時間之人最先抱怨時間之短暫。
時間……它追逐著我們所有人，而我們永遠 無法將它停止。當我們沉浸歡愉之中，它總是加 快腳步；當我們身陷不悅之境，它又總是放慢腳 步。
時間都去哪兒了？
時間總是追逐著你，而你永遠 無法逃脫。正因我們似乎總在不停奔波，卻無處 可達，所以常會感覺我們像在繞圈跑，而時間恰 從身邊飛逝而過。
只管做吧！首先養成你的習慣，然后讓習慣成 就你！
好習慣是值得沉迷的事物。
5分鐘法則：嘗試做某件你想培養成習慣的事情5分鐘，并堅持看看。
計時法則：確定好一件事情，并計時看自己完成需要消耗多少時間。
微習慣法則：從最小的數量開始培養習慣，逐漸增加成為習慣。
番茄工作法則：把時間分隔未25分鐘一節，休息5分鐘。
弄清楚無法行動的原因，使用有效的獨處工具，做好相關的準備工作。
壞習慣實力強大且易生嫉妒。如果你不采取措 施將他們鏟除，他們是不可能自己輕易離開的。 他們以一種不易察覺且四周擴散的方式為自己的 生存而戰。”
“你每一次小小的決定，都將最終成為你的習 慣，并影響你做出人生重大抉擇。
列出好習慣和壞習慣，不斷的增加自己的好習慣，刪除壞習慣。
列出習慣及消耗的時間，分析他們可以節省多少時間。
從易于操作，切合實際的好習慣入手。
“你可以耽擱，但時間不會。
培養成習慣，設定明晰的書面寫作目標的習 慣；它們是指引你到達目的地的路線圖。
習慣的類目
*吃與喝
*睡眠
*健身
*工作
*休息/社交/愛好
*家庭時間
*個人生活/讓家井然有序
*做好應急準備
習慣即模式，即使最小的習慣，也能揭示你是 怎樣一個人。
好習慣難以形成，卻容易相伴。壞習慣容易形 成，卻難以忍受。注意。留心。如果我們不能有 意識地形成好習慣，我們就會無意識間形成壞習 慣。
新釘逐舊釘，新習替舊習。
好習慣：
戒酒
規律作息
家中整潔
定期鍛煉
健康飲食
閱讀10-30分鐘
洗澡
睡后不玩手機
早起
寫作，可以分寫作3次10分鐘以時間為間隔的方法。或者以字數的方法。
不要在晚間喝茶和咖啡
持續不斷地工作只會讓你身心俱疲。曾經充滿 激情的工作也只會變成如今讓你厭煩的瑣 事。
歸類事務，設定優先級，及時回復，別拖延。
讓孩子參與家務的好處在于，不但你教給了 他們一些生活課，而且與一個人單干相比，兩人 共做一項工作會更快完成。 協作成就夢想！
試著讓孩子與你有同樣的愛好
與孩子共同培養一項新的愛好
給年幼的孩子讀書
全家一起吃飯
每周挑出一個夜晚，作為家庭之夜
你能讓孩子逐漸養成的一些習慣包括：
*每天早上整理床鋪
*夜晚準備好第二天上學穿的衣服
*傍晚準備好書包
*進家時，把鞋放好，把外套掛好
*餐后洗自己的盤子等
*留出時間聊天
*研究選定的話題
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1.做好這件事情需要花多長時間？ 2.如果我現在不做的話，那要什么時候做？ 3.越早開始著手就能越快做好。
習慣就是你不假思索做的事情，這也就是為什 么大多數人有如此多的習慣。
