28張瑜伽體式細(xì)節(jié)圖(收藏級(jí))，正位練習(xí)很重要，初學(xué)者必看！

對(duì)于瑜伽初學(xué)者來說，對(duì)身體的正位以及覺知幾乎為“零”，有的人是不知道體式該如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那種情況，要把體式做好。

首先必須要了解體式，知道體式應(yīng)該做成什么樣子，對(duì)身體部位有哪些要求，在這個(gè)前提下，慢慢的進(jìn)步，建立身體的覺知，做到體式的正位。

今天選出了28個(gè)常見的初中級(jí)瑜伽體式的細(xì)節(jié)圖，讓瑜伽練習(xí)者更好的理解體式，盡力做到正位。希望能伽人們帶來幫助！

1、山式

2、鷹式

3、手杖式

4、戰(zhàn)士二式

5、側(cè)角式

6、牛面式

7、斜板式

8、側(cè)板式

9、側(cè)板式2

10、反斜板式

11、上犬式

12、蝗蟲式

13、弓式

14、船式

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖，帶你破解...

  沈念sama閱讀 227,818評(píng)論 6贊 531
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 98,185評(píng)論 3贊 414
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人，你說我怎么就攤上這事。” “怎么了？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 175,656評(píng)論 0贊 373
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我，道長，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 62,647評(píng)論 1贊 309
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己，他們只是感情好，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 71,446評(píng)論 6贊 405
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...

  開封第一講書人閱讀 54,951評(píng)論 1贊 321
• 城市分裂傳說

  那天，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼。 笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播，決...

  沈念sama閱讀 43,041評(píng)論 3贊 440
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

  開封第一講書人閱讀 42,189評(píng)論 0贊 287
• 萬榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 48,718評(píng)論 1贊 333
• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 40,602評(píng)論 3贊 354
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 42,800評(píng)論 1贊 369
• 活死人

  序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤，帶...

  沈念sama閱讀 38,316評(píng)論 5贊 358
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 44,045評(píng)論 3贊 347
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧，春花似錦、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 34,419評(píng)論 0贊 26
• 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 35,671評(píng)論 1贊 281
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人。 一個(gè)月前我還...

  沈念sama閱讀 51,420評(píng)論 3贊 390
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

  茶點(diǎn)故事閱讀 47,755評(píng)論 2贊 371