? 行囊，是每個旅程所必須的，現在，你開始了年輕20歲的計劃，出發前，準備好行囊。
年輕計劃，并不復雜，你的行囊，只需要裝三個東西：1、材料。2、習慣。3、信念。
生命之所以叫做生命，是因為身體能夠不斷地生長新的細胞來更換久的細胞，這個過程，原本就意味著年輕一生的可能性。
然而，新的細胞生長，需要大量完整而足夠的材料，和源源不斷的能量。材料，包括了人體所需要的約50種不同的營養，
如：蛋白質中的22種氨基酸，以及不飽和脂肪、碳水化合物、維生素B、C、E、A、E、K，纖維和水分、還有氧氣，其中，維生素B是個族群，包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素、PABA、膽堿、肌醇等，這些材料，只有完整合理的飲食方案才能夠做到，如果飲食均衡有困難，就必須額外補充，因為，身體缺乏任何一種營養，就會導致身體的生化反應受到破壞，而使得身體的運轉出現問題。
而能量代表著動力，無論身體的任何一個器官的工作，都需要有足夠的動力來支持，當能量不足，動力不能夠有效傳動到各個器官的時候，各個器官都將不能正常工作，而使受到損害。就像電壓不穩定的時候，工廠設備就不能正常運轉、家庭中的電器都無法使用一樣。
人體細胞實際上相當于小型發電機，是一個個能量儲藏設備。60兆細胞就等于60兆個電子元件組成的發電機組，日夜為身體制造能量，以協助各個設備的運轉。陽光、空氣、水分、和食物，是自然界中獲取能量的源頭，一切的生命，都依靠著自然的規律而生存。
老化和疾病的形成，就是由于身體的細胞死亡與新的細胞生長之間失去了平衡，當細胞死亡的速度超過生長的速度的時候，人體儲藏的能量就逐漸減少。另外，如果人體內部積累的毒素不斷增加，就會消耗身體的能量，使得身體缺乏足夠的能量來幫助正常運轉。能量的衰竭，就代表著疾病與衰老的發生。
正確的食物和生活方式，帶來能量，并幫助儲藏，錯誤的食物和生活方式，帶走能量，并損害了身體儲藏能量的能力。
