閱讀時間：2015年11月1日6：30：00-7：30（公交上）
閱讀書本：《生命的重建》 (美)露易絲.海
第三章 ? ? 第四章
閱讀目標：找到自身問題，解決自身困惑。
閱讀方法：細讀，寫讀書筆記
第三章 ? ? 問題出自哪里
我們感覺不夠好，是因為我們缺乏自我肯定。
心靈大掃除，如果一種思想或信念對你來說已經不再有用，那就丟棄它，沒有法律規定你相信什么就必須永遠相信什么。
把自己看成一個小孩，
抱怨你的家庭，
選擇我們的父母
讀書心得：
很多心理學得書籍會提到成年后的很多實際問題其實來源于孩提時期的問題，而孩提時代大部分的問題來自于父母如何對待那時的孩子。于是我經常在想，如果我小時候父母不這樣現在的我肯定不會像現在一樣面臨這么多痛苦；甚至于會抱怨，小時候他們為什么那么對我，太殘忍了，這是一輩子的傷害啊。問題轉來轉去，最終推給了父母，似乎自己最是無辜。今天讀書讓我對這個問題有了很大領悟。
書里說：如果只是責怪我們的父母并且把我們的余生繼續當成犧牲品，那是很容易做到的，但是我們不能開這么大的玩笑，這樣做根本不能改變我們的處境。抱怨是使自己繼續沉溺在問題當中的最有效的方法。在抱怨別人的時候，我們沒有負起自己的責任；在抱怨別人的時候，我們放棄了自己的力量。
我們必須認識到，我們的父母在他們所具備的理解力、經驗和知識的基礎上，已經盡其所能做到最好了。理解為你指明方向。如果你了解你父母的童年，你就會更加容易理解他們的所作所為。
你需要用這些認識使自己自由，你要獲得自由，必須先讓你的父母自由。你只有先寬恕他們，才能寬恕自己。如果你要求他們完美，你就會要求自己完美，那你的一生將會很悲慘。
父母給予了我們生命，我們要懂得感恩，至于父母的不是，我們認識到了，就不要重復它；如果再犯，便是自己的錯，不是自己的錯了----因為他們已經以他們的錯誤示范給你看了，也就等于教育了你。
