作者——斯科特.派客? 最杰出的心理學(xué)家。
我學(xué)習(xí)前言和第一部分中第一節(jié)問題和痛苦的收獲。前言 派克聲明觀點(diǎn)來自多年以來從醫(yī)的經(jīng)歷，通過很多真實的案例，提出兩大前提，精神和心智的區(qū)分，精神上的成熟與心智上的成熟是一回事，心智上的成熟是一項復(fù)雜而艱巨漫長的。
本文從四個部分開始分析：
第一 自律—規(guī)矩
第二—愛
第三—成長與宗教
第四—感恩——神奇的力量。
實際上，幫助，幫助，幫助——它是這本書最終的主題。
人生問題和苦惱的價值
開篇引出人生苦難重重。? 人生艱難，能理解，想通這一點(diǎn)，并接受這個事實，就不會對苦難那么耿耿于懷了。 學(xué)會釋然。
但自己和許許多多的人都不愿意正視人生的苦難，都希望人生應(yīng)該既舒適又順利，所以當(dāng)情況不是嗯那樣時，無數(shù)的抱怨和詛咒就會跑了出來，認(rèn)識到人生的問題和痛苦具有非凡的價值，才能使得心靈變得健康。
自律是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。 生活中遇到問題本身就是一種痛苦解決了，又開始新的痛苦，就會覺得人生苦難重重，悲喜參半。人生是一個面對問題，解決問題的過程，為解決問題而付出努力，而思想心智不斷的成熟，感覺到自由與舒適。
生活中遇到了種各種問題，而大多數(shù)人和大多數(shù)都是采取了規(guī)避問題和逃避痛苦的方法。于是心理問題就會越來越多，正確的做法是要讓我們自己，也要讓我們的孩子意識到人生的問題與痛苦，是具有非凡的價值。勇于承擔(dān)責(zé)任，敢于面對困難，才能使心靈變得健康。
通過自律，我們就知道在面對困問題的時候，如何以堅毅，果敢的態(tài)度。從學(xué)習(xí)的成長中獲得益處。我們教育自己和孩子的自律，也是在教育我們雙方如何忍受痛苦和成長。
所謂自律，是以積極主動的態(tài)度，去解決人生的痛苦和重要的原則，主要包含四個方面：
1> 推遲滿足感
2>承擔(dān)責(zé)任
3>遵守事實
4>保持平衡
實踐這些原則并不困難，難的是態(tài)度，要敢于面對痛苦而非逃避。對于時刻想著，逃避痛苦的人來說，這些原則不會起到任何作用。
推遲滿足感
很多人有拖延的壞毛病。他們總是先做自己喜歡做的，事先享受。而后陷入深深的懊悔和自責(zé)中。因為拖拖拉拉造成很多人生的痛苦。先吃苦后享受推遲滿足感。能夠做到的就是勇敢的人。解決了問題就能夠享受到更大的快樂！
