? ?忍不住靈魂拷問:? ? 我為什么總是要批評、評判自己！
? ? 上一周，明明很累，事情很多，還是堅持聽課了，可是腦子里回蕩著的總是對自己的不滿意，充滿了挫敗感，比如以前覺得自己懂得挺多的，才發現自己連正念是啥都不知道，在哪些滿滿正能量的一眾學員面前是滿滿的壓力；正念加覺察、脫敏法簡單到我覺得我都自己被整不會了，簡單來說對自己的評價就是復雜的不會，簡單的不屑于做。
? ? ? ? 可是這些都是事實嗎？
? ? ? ? ?1、不知道正念那又怎么樣，誰說我需要什么都懂22
? ? ? ? ? 2、正念+覺察，我明明也有在做，三天寫了一頁，昨天一天是前面三天的總和，寫了一頁
? ? ? ? ? ?3、我是真的沒有聽懂脫敏嗎？其實我也有在努力
? ? ? ? ? ? 只是為什么總是要吧自己往溝里帶，我不夠好，我沒做好，我沒自己想象的那個理想和努力
