焦點網絡中級 程玲玲 鄭州 堅持分享第185天來訪者對于想要的大目標說，我想，但是我做不到啊
此時阻礙來訪者做不到的挑戰，克服這個挑戰就成為接下來的小目標。
這時候，可以讓當事人描繪下這個問題或困擾
做了什么在克服這個困難？
奇跡問句，克服以后，生活會有什么不同？
例外問句，何時曾經有比較好的自控能力？
以前遇見其他的困難，是怎么克服的？
有誰解決過類似的問題，他是怎么做到的？如果讓你請教他，你猜他會給你什么建議？
你應對困難的積極程度是幾分？這幾份是怎么來的？發生些什么，分數就可以上升一分？
也可以給信心打分
如果這個問題暫時無法解決，你會怎么幫助自己繼續與問題對峙？（你會如何幫助自己接受這一事實）
