此次出游，看到 南和 鵬 溝通無障礙。會 覺得自己 和 老公 溝通不暢。我 讓我感到 自己和老公 比較疏遠，讓我感到受傷。所以我 特別 希望 能夠 和 老公 有比較好的溝通。希望自己的話 能夠 被聽見。希望自己的意見 被重視。
今天 因為 一件事情 和老公鬧矛盾。我的精油按摩 一直沒有實施。第一次 我 說要幫 老公按。被拒絕。第二次 我說要幫兒子按。在 還在跟 兒子交涉的時候，老公插嘴 說 你買點東西 顯擺什么呀顯擺。我就非常生氣。我非常生氣 是因為 我在 很兒子 做溝通時，老公插畫進來打斷 并影響了我和孩子的 溝通。讓孩子跟著 他走，而又再次傷害了 我的自尊。
其實追述到 最先的時候，是因為自己想讓 老公幫我按摩。但是 沒好意思開口。就說 幫你按摩。然后被拒絕。又轉向 幫兒子按摩。是 我想得到的。我先付出了。但是我忘了 ，想被按摩 不是他人的需求，而是自己的。所以要 清楚的說出來。老公后來也說，我要是 這么說 他也就 會答應的。清楚的將自己的需求說出來。
這點很重要。我總結喜歡拐彎抹角? 其實有力得 清晰的 說出自己的需求，反而 更容易被滿足? 我的需求是 通過精油按摩 和老公有親密鏈接?
請求是 請老公幫在空間時幫我按摩背部
再說到 溝通。也一樣 在自己的 很多想法 還沒和 老公 說的時候? 就開始說的輕聲細語，底氣不足、害怕多方 會不好好聽。那么在說之前、你好好說了么。
