? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 蔥花老五
? ? ? ? 在第188期家庭系統教育方案實操班上院長講:覺醒自己，從夢里的感受開始，正好我讀到《給心理治療師的禮物》關手夢的幾個章節，我決定這周就寫一篇和夢相關的文章。
? ? ? 院長現場舉例問:"假設組里其中一位學員昨晚做夢同桌跺她一腳，第二天來上課你會不會跺她同桌一腳？"現場的學員異口同聲的說:"不會的！"院長又舉了個例子問:"所有的女同志揮揮手，假設你晚上做夢老公出軌有問題了，第二天你會不會有情緒弄他兩下？"現場學員笑著說:會的。"院長講:為什么會呢？事不重要，重要的是你對事的觀點、想法和看法影響到你的情緒和行為，這就是埃利斯ABCDE理論是一種情緒管理理論，由美國心理學家埃利斯提出合理情緒療法，該理論通過五個步驟來幫助個體控制情緒和管理行為:
A (Activating event): 誘發事件，即引起情緒反應的外部事件。
B (Belief): 個體對誘發事件的看法、解釋和評價。
C (Consequence): 個體產生的情緒和行為結果。
D (Disputing): 質疑，即識別并挑戰不合理的信念。
E (Effect): 新的、合理的信念，通過改變不合理信念來產生積極的情緒和行為。
? 院長用兩個類似的夢把ABCDE理論生活化了，因為你的觀念、想法、信念影響了你的情緒和行為，向外求的人永遠是弱者，向內探索的人永遠是強者！
? ? ? 接下來又講為啥你夢中跺她一腳呢？原因是你自己跺她一腳，，是你不滿足不喜歡自己身上的某個特質她身上也是有的，是自己不喜歡自己的某個特質就換化為她身上原先她身上也有的不喜歡她身上的特質，沒法否認自己，在夢境中就實現了，在夢中的某個形象跺了她，其實是對自己不滿意。所以在夢里邊所有人事物都是不重要的，夢里的情緒和感受是最重要的，覺醒自己，從夢里的感受開始。
? ? ? 這一周我開始記錄我的夢，每次醒來時夢記得清清楚楚，就象書中P293頁寫的一樣"我肯定不會忘記，因此我沒有必要記下來。"結果每次我準備寫本周文章時就怎么也記不得做了什么夢，今天中午午睡我帶著任務做了一個夢，睡醒立馬記下來，夢的內容是這樣(用現在時來描述夢):夢見一只蒼蠅爬在我現在床的被罩上1/3處，我看著它，頭斜著朝上，趴著不動。
? ? ? 先實踐院長講的覺醒自己，從夢里的感受開始。我看到那只蒼蠅兩只黑的眼晴目光堅定有力，背上亮晶晶的閃閃發亮，趴在被罩上穩穩的，勇敢的在欣賞享受著被罩上圖案，不怕人類會打死它。我靜的看著那只蒼蠅，我有一點點討厭，更多的是欣賞它的穩，它散發的彩光和有力的眼神。
? ? ? 再運用第80節"掌握一些夢的分析技巧"，把我分成兩個我，一個我是心理咨詢師，一個我是來訪者。
咨詢師:你在夢中所體驗到的情緒是什么樣子的？這個夢的核心情緒是什么？
來訪者:我在夢中體驗到了安靜、美好，互相溫暖，有力量，有點厭惡。這個夢的核心情緒是相互溫暖。
咨詢師:請選擇夢的一部分，對其內容進行自由聯想？
來訪者:我選擇夢中的被罩，這個被罩顏色水粉色，鮮艷亮麗，廣玉蘭花栩栩如生，散發著清淡的花香，可是這個被罩有點大，蓋著老跑不附身，蓋著不舒服。
咨詢師:夢中的被罩怎樣讓你會舒服？
來訪者:要么重新找訂做被罩的再修修，要么我自己把周邊縫縫，蓋著就舒服了。
? 寫著寫著，夢探索著探索著，感受到頭頂象有根繩向上拔，眼睛亮了些雙肩下沉放松，身子輕盈了，腳踏實地了，……聽院長的話，覺醒自己，從夢里的感受開始！
? ? ? ? 感謝我主動向內探索，感謝愛人支持到我！感謝導師推薦《給心理治療師的禮物》，感謝作者歐文亞隆老師的"掌握一些夢的分析技巧"！感謝姐妹們陪伴、鼓勵和支持，感謝心時代父母學院老師們和伙伴們！
