從某個(gè)角度來(lái)看，世界上只有兩種人：睡眠質(zhì)量好的人，和經(jīng)常失眠的人。
人的一生，有三分之一的時(shí)間要在床上度過(guò)。若能活到90歲，就要睡上整整30年。所以說(shuō)，睡眠質(zhì)量的好壞，其實(shí)也決定了一個(gè)人生命質(zhì)量的高低。人睡不著覺的原因有很多。有生理上的原因，比如神經(jīng)失調(diào)；更多的，是心理上的。
人就是這樣一種生靈，明知道憂慮不能增加任何壽數(shù)，也無(wú)法控制生活中所有的變數(shù)，卻總也忍不住要把人和事一遍遍在心頭翻烙，直到焦糊了身心。
很多朋友需要服用一些安眠藥物才能入睡。頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，也是不得已的事情。但對(duì)中醫(yī)有些了解的人才會(huì)發(fā)現(xiàn)，解決失眠這個(gè)讓人“頭疼”的問題，可以從腳部開始解決。
意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。涌泉穴是人體大穴，常常艾灸此穴涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線，上井下水，從井取水。
有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴可以補(bǔ)充腎精，讓人耳聰目明、精神充分、酣然入睡。清晨一覺醒來(lái)，腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
天養(yǎng)中醫(yī)的“上水飲”最大的妙處在于利用睡眠時(shí)間，通過(guò)涌泉穴來(lái)調(diào)理身體。
對(duì)于那些被失眠困擾的人們來(lái)說(shuō)，夜晚的睡眠時(shí)間可謂是人生的“垃圾時(shí)間”。而現(xiàn)在，可以將兩片用防過(guò)敏穴位貼包裹著的中藥貼在涌泉穴的位置上，把難熬的那段“垃圾時(shí)間”變成一段更新身體的“黃金時(shí)光”。
