I:重述片段
why:在生活中，我們有50%的憂慮來自于，不能實現既定目標，不能控制自己，局限在一個小圈子里。當我們清楚、確定的做出一個決定，50%憂慮就自然消失了。
只要我們按照決定執行，剩下的憂慮也會消失的。生活幸福度直線上升，值得一試的好法子。
what:如何解決日常憂慮的困擾？適用于正處在困惑中，快速走出自己想象中的憂慮。
how:按照以下四個步驟，能幫助我們解決90%的憂慮。
1.寫下擔心的事情
2.預想2-3個解決的辦法，及產生的結果
3.決定怎么辦
4.馬上去做
A1:在過去的一段時間里，你或你身邊的朋友有遇到憂慮的事情嗎？如果有請寫下來。
上周因為要寫招商計劃書，同事著急要，我因為這件事特別的憂慮。整個一周都沒有休息好，腦子里一直想著這件事什么時候能完成啦！
心也靜不下來，跟誰說話都非常的著急，我也知道是因為計劃書進度緩慢的原因，但是就是無法控制自己不去想這件事……
反思:只知道憂慮，卻沒有認真的分析根本原因是什么。我想原因有兩個:1.擔心不能按時完成計劃書 2.自己的圈子太小，應該拓展下人脈圈，打破這種潛意識的怪圈。
思考解決辦法，嘗試行動，或許會有幫助減輕憂慮感。
A2:在未來的一段時間里，你再遇到讓你憂慮的事，你會怎么應用今天學到方法的處理啦？
下周馬上就要審車了，現在想想已經開始頭大了，我是最怕麻煩的了，特別是要去辦各種證之類的。瞬間憂慮密布了整個腦袋。
正好可以試試用今天學到的這個方法來解決啦！
1.先弄清楚擔心的事情，真實的原因是不知道審車有什么流程，要辦那些手續。
屏蔽掉不知覺放大的心理感受，確定這兩點就是擔心的根源。
2.我可以找朋友幫忙處理，有可能沒時間幫我；
可以找外面代辦的，就是要多花點錢，代辦通常能順利搞定；
還有自己也可以咨詢清楚了，親自去辦理。也許沒那么順利，需要多跑幾次。
3.決定用哪個方案，我會選擇找人代辦。
4.馬上上網查詢幾家正規代辦人的聯系方式。談好價格，準備好資料，預約時間，交給代辦人。搞定、收工。
