女人一旦上了30歲，你就會發(fā)現(xiàn)衰老的速度非常之快，特別是生完孩子之后，整個人就一黃臉婆。曾經(jīng)的娃娃臉，現(xiàn)在都快耷拉下來了，斑點也跟著冒出來了，偶爾熬個夜，臉色跟死人一樣難看，歲月真的是一把殺豬刀。而為什么有的30好幾了卻依然青春靚麗，跟20歲的美少女一般，真的是沒對比就沒有傷害。
以我的觀察來看，我覺得30歲對女人來說是個大坎，邁得好依然年年十八，邁得不好就徹底大媽了。25歲之前，應(yīng)該注重的是天然的保濕，平時多注意防曬飲食作息什么的。25歲之前你吃也好，喝也好，進(jìn)入體內(nèi)的毒素都可以在一周的時間循環(huán)排出體外，但是25歲之后，人體各個方面的新陳代謝開始變慢了，那么進(jìn)入體內(nèi)的毒素就是沉積了。所以趁年輕，趁沒老，一定要做好保養(yǎng)意識。
女人30歲之前就該好好做好這些保養(yǎng)工作！
1、補充纖維素
含有纖維素食物有櫻桃、香菇、筍類、大小棗、發(fā)菜、蘋果、鴨梨、紅果干、桑椹干等等。其中紅果干是纖維素含量最高，接近50%。由于女性經(jīng)常會出現(xiàn)便秘，肥胖等苦惱。而纖維素可以讓女性免去便秘的的困擾，它具有排便、排毒、降血脂以及減肥的功效。搭配阿膠玫瑰復(fù)合菌酵液吃效果會更好，因為此品除了可以排便、排毒之外還可以預(yù)防黃褐斑、色素沉著發(fā)生，起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
2、按時補充水分
俗話說，女人是水做的。只有充足的水分才能有好的肌膚，如果水分不足皮膚就會出現(xiàn)干燥，容易松垂。所以移動要多喝水。
3、卸妝要徹底
愛化妝的美眉們，卸妝的時候一定要卸干凈來，否則會導(dǎo)致毛孔堵塞，影響皮膚正常呼吸。皮膚就容易松弛。
4、充足的睡眠時間
一般最好每天睡眠時間達(dá)到7-8個小時為正常，睡眠對于大腦健康是非常重要的，每天不僅需要8個小時的失眠時間，并且必須保證睡眠的質(zhì)量高。否則就會對大腦產(chǎn)生不良的影響，影響大腦的功能。如一旦大腦老化，衰老也就無法避免了。
5、運動健身
經(jīng)常運動都人，看起來會活力四射。因為運動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓肌膚活動張弛適度，這樣才能增強皮膚的潤滑。
無論男女要放緩衰老，除基因因素外，應(yīng)該做到良好的生活心態(tài)和性情；良好的生活環(huán)境，包括人為外界和生態(tài)環(huán)境；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及規(guī)律。還要保持一顆樂觀的心態(tài)，年輕養(yǎng)心是關(guān)鍵。
