在當今科技發達的文明社會，人們不可避免的會使用電腦手機之類的電子產品，而且使用時間越來越長，使用頻率也越來越多。
不知不覺中，我們變得特別依賴它們，你能想象沒有手機或者電腦的生活嗎？可隨之產生的問題也越來越多，視力下降就是其中一項。今天就一起聊聊，保護眼睛有哪些好辦法。
眼保健操
方法一
拿一支筆舉到一臂長的距離，盯著看。然后慢慢拉近到鼻子前，再拉遠，這樣來回一天重復10次。
方法二
眼珠子順時針轉幾分鐘，逆時針轉幾分鐘，中間不要忘記眨眨眼休息。一天這樣做4到5次。
方法三
快速的眨巴眼睛，這樣一次眨巴20到30次，一天2次。之后記得閉上眼睛休息一會兒。
方法四
盯著遠方的某一物體看3到5分鐘，這樣是最好的放松眼睛的方法。
陽光與手掌
陽光可以提供對生命有益的能量，所以閉上眼睛，讓陽光照在眼皮上，溫暖你的眼睛，這樣持續幾分鐘，然后將搓熱的雙手輕輕地放在雙眼上，這樣會使你的眼睛的到充分的放松，同時想象幸福的場景，讓眼睛與心靈都來一次日光浴。
食補
杏仁
杏仁可以很好的改善視力,因為富含豐富的ω- 3脂肪酸,維生素E和抗氧化成分。同時還可以增強記憶力。
方法：5到10杏仁在水中浸泡一整夜，第二天將泡軟的杏仁磨成粉，加入熱牛奶或者豆漿中，搭配面包，既美味又營養的早餐。
按摩
方法一
按摩眼部周圍
第一個按摩點位于毗鄰鼻梁，從內部邊緣開始。
用你的中指按摩做小圓周運動。這樣做三分鐘。
第二個按摩點位于同一水平線上的外緣,靠近太陽穴。以同樣的方式按摩。
第三個按摩點位于眉毛,垂直高于之前的點。
每天按摩將減少眼睛的酸痛,改善視力。你的眼睛很敏感,所以不要按摩的時候要輕柔。
方法二
按摩鼻孔周圍
鼻孔周圍也有穴位嗎?是的,按摩這些穴位可以減輕頭痛,同時改善你的視力。
把你的食指放在兩側鼻孔,慢慢開始按摩。有助于減輕鼻竇炎疼痛,頭痛,鼻塞。同樣是輕柔的，不要阻礙順暢的呼吸每天重復按摩5分鐘。
方法三
按摩鼻梁周圍
用雙手按摩你的鼻梁兩側。確保你的手指你在按摩時不要彎曲。做五分鐘就應停止。
兩個眉毛之間同樣也存在一個穴位。按摩它同樣可以改善視力,緩解壓力。
方法四
按摩腳趾
按摩眼睛的穴位同樣存在在手、腳上，中醫認為我們的眼睛、指尖和腳尖之間存在著聯系。用食指和拇指輕柔腳趾尖，增加全身血液循環，增強視力。
從細節做起
方法一
調整你的工作空間
避免使用小的液晶顯示頻，可以選擇不會反射光線的液晶顯示頻，同時把桌椅高度調節為合適自己的高度。
方法二
調節房間里的燈光
光線要足夠充足，但不能太強烈，因為光線強烈會刺激到眼睛。同時確保窗戶應該在你的兩側或后方而不是正前方。
方法三
調整你的視角
視角是另一個非常重要的因素，影響著你的眼睛健康，調整屏幕50—100cm距離你的眼睛。不要忘記的可能調整顯示器的亮度和對比度,對保護你的眼睛有很大的幫助。
方法四
休息眼睛
雖然我們需要工作,但你不是一個機器,所以眼睛休息是必要的。一個口訣很好記20-20-6，也就是說每用眼20分鐘你要休息20秒,將眼睛從屏幕切換到至少6米的東西。同時,不要忘記眨眨眼。眨眼是一種自然的保護眼睛的方法。
眼睛是心靈的窗口
要保護好它哦
不要等到失去后
才懂得珍惜
? ? ?把這個妙招，發給微信里的朋友
讓他們也養養眼吧~
