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我一直知道瑜伽、冥想很好，但是卻從來沒有實踐過。好像在這方面的享受生活上，缺失了不少。
在影視作品里，經常會見到冥想者的背影，而那一席剪影，總帶給人莫名的安定和平和。好像任何紛雜的事情都不能入耳、入心。
百度了一下資料，瑜伽冥想的訓練方法有好些種：隨息法，數息法，聽息法，觀息法，止息法，禪語入定法，松靜入定法，觀心自靜法。
共同之處在于都必須調整 或者說專注于呼吸，去感覺自己的呼與吸，這個過程就好像跟著血液一起內視全身。
知道好處，卻不執行，完全就是因為懶，看來得落實一下，也真真感受一把瑜伽帶來的諸多好處。
雖說陌生，但還是那話，想，就試試唄。
