蜂蜜肉桂花生醬燕麥粥
食材：
現煮燕麥片（麥克維特全麥片，波蘭產，天貓超市）
花生醬一大勺
蜂蜜
肉桂粉
做法：
取一只小湯鍋，注入450毫升左右的水并煮至沸騰，倒入燕麥片，一邊攪拌一邊煮至麥片開始變稠。轉小火再慢煮20分鐘，注意要不時攪拌免得鍋底燒焦，至燕麥粥變濃稠。
將燕麥片裝入小碗，拌入花生醬，以蜂蜜和肉桂粉做調味料，即可享用。
分量：1人份。
香辣煎蛋配牛油果
食材：
椰子油一茶勺
雞蛋一只
鹽、現磨黑胡椒
牛油果半只
奶酪
杭椒、六月鮮醬油
在小平底鍋放入一勺椰子油，用中火加熱。磕入雞蛋，煎至3-6分鐘后，使原本透明的蛋白凝固成形，蛋黃煎至你喜歡的熟度即可。
將煎蛋盛到盤中，撒上芝士。杭椒切小細圈圈，放入生抽，成新鮮醬料。放入一小勺泡好的生抽醬料雞蛋之上。
奶酪小番茄香草碎
食材：
奶酪切成0.5見方塊小丁，大概230克左右
小番茄對半切開
香草碎、百里香、迷迭香碎
初榨橄欖油
分量：2人份
在小陶瓷鍋中放入兩勺橄欖油，油溫5分放入洗凈的小番茄、香草碎末，最后放入切好的芝士粒，加上鍋蓋至小番茄變軟并呈現出棕色起皺的表皮。以鹽和胡椒粉調味，即可裝盤食用。
我們一人泡了一杯熱騰騰的香草茶，享受大自然帶給我們的豐盛之美和味。
花藝：日常廢棄器皿的藝術生活之美的創造
