把你自己比喻為一種動物能幫助你理解、笑對并改變自己的行為。
我們問過各種上方卡的人是什么幫助他們做出了改變。
在你讀他們不告訴我們的故事是要特別注意，你怎樣才能提高自己并賦予自己力量。要記住，適用于和你擁有同樣上方卡的人們的每一件事情并非都適用于你。
然而，通過辨別那哪些適合你，要學會識別自己的應對風格是什么。
行動計劃——果敢自信
這里有一個練習果敢自信的簡單方法，如果你有心事就把這件事向需要聽到他的人，大聲說出來。果敢自信并不是一種改變他人的策略（盡管這個練習可以帶來改變）
在家里，我是個不折不扣的控制型，總希望一切都在我的掌控之中，所以為了達到“平靜”的家庭氛圍，我時常用自己的期待和方法要求和控制甜妞兒。有時，甚至是不尊重
甜甜:請把西瓜和姥姥分享
甜甜:你去自己的床上睡吧，和媽媽、弟弟一起睡好擠
甜甜:我喜歡看到你分享
甜甜:姥姥講話的時候，我不想聽到你打斷或者插話。這樣不尊重并且不禮貌。
媽:在我教育甜甜的時候，希望你不要護短或者摻和
媽:孩子傷心的時候想哭，請允許她哭。
果敢自信不同于咄咄逼人。后者的行為，目的可能是你要贏和證明你是對的。
上方卡不同的人，對世界的看法不同，所以果敢自信是讓別人知道你的看法，而不是讓別人想當然來猜測的好方法。沒有人會讀心術。
覺察活動——頂牌的保險杠貼紙和字個人簡介。
1.看看下頁頂牌的保險杠貼紙，其中的出的，講習班參與者們想出的各種各樣關于品牌的貼紙和座右銘，把符合你的那些圈出來，看看你能否對這份清單，做些補充。
是的，接下來的話我也經常蹦出口，即便是正面管教講師，也容易犯錯，現在多了很多的覺察，很清晰自己的意識，在努力改變中……
我這個控制型的媽媽在家里時常這樣想——
別的都很好，我就是不能接受……
我只想在我和你說事兒的時候你聽到你回答兩個字:好的
凡事都能按照計劃進行，就好！
2.看看下面頂牌的個人簡介，如果你正在某個在線交友網站上寫自己的簡介，它會是什么樣的呢？
假裝你正在寫一份反映自己頂牌的個人簡介，你可以隨意參考其中的樣例。
看到上方卡力爭優秀的個人簡介，我真的哈哈大笑，真的好像有人懂我一樣，完全是力爭優秀型的我的心聲，哈哈
看到次方卡控制型的個人簡介，這就是我生活中期待的樣子，喜歡聽話、服從，可控。
了解到自己這么清晰的覺察，實在是不可思議。以前我一直誤以為我的次方卡是取悅型，直到我覺察到現在，變得如此清晰！
