【原文片段】

我們會給自己本職工作很投入，但業余時間幾乎被不需要動腦筋的事情占據。驚醒之后，有一種從未有過的焦慮會油然而出，內心渴望發生改變。畢竟無論個體還是群體，人類的安全感都源于自己在某個方面擁有的獨特優勢：或能力，或財富，或權力，或影響力。

一陣忙碌之后，我發現自己根本無從下手，也沒有看到任何變化與轉機。那種對獨特優勢求而不得的心情，就像一個孩子面對喜歡的玩具卻無法擁有一樣。

焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立刻看到效果。焦慮的本質：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。

這種原因不完全來自我們的主觀意識，而是來自我們大腦的生理結構。

我們的人類天生屬性是避難趨易和急于求成。

急于求成，想同時做很多事；避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

【原文轉述】

我們的對自己本職的工作很投入，但業余的時間幾乎被不需要動腦筋的事情占據。驚醒之后，才會自己什么事情也沒有做，生活沒有多少進步起色。晚上想千萬條路，白天一條路。

無論是個體還是群里，人類的安全感來自某個獨特的優勢：或能力、或財富、或權力、或影響力。個人的安全感來自做擅長的事情帶來的確定性，對不擅長的事情就會顯得無足無措。

忙碌之后，對自己不能在獨特優勢上發揮自己的能力，常常會有變得失落和落差感。

焦慮的本質就兩條：想同時做很多事，又想立刻看到效果。欲望大，能力跟不上，現實對夢想之間的差距，讓我們對事物缺少耐心。對短期沒有拿到結果的事情，不想花時間去保持期待。

出現這種原因，來自我們人類天生的屬性：避難趨易，急于求成。這不是我一個人的原因，所有人 都會有這樣的情況——忽視長期的價值，短視的結果。

急于求成，想同時做很多事；避難趨易，想不怎么努力就立刻看到效果。

【個人經歷】

這段例子，想起來上班時，準備考會計證失敗的那段經歷。

我渴望上班的和同事一起忙碌的氛圍，順便賺個生活費。

剛開始工作時，對工作熱情度很高，每天也是全身心投入到工作中。

可是，當我寫作、考會計和工作的時間沖突時，我很焦慮。

因為寫作早已成為我吃飯睡覺一樣的習慣，每天都需要給自己足夠時間去寫。好像寫作了才覺得一天的生活沒有被浪費掉。

考會計這件事，我曾經花費了半年的時間在做這件事，放棄它的沉沒成本又比較大。更何況，會計考試截止日期也是越來越近了。我必須要花更多的時間做做足會計備考計劃。

我喜歡寫作，那是因為做這件事，我覺得自己有這個獨特的優勢，做著自己擅長的事情我很享受寫作帶來更多的優越感。

婚禮行業的自媒體運營，全新行業那些不擅長的東西，你得想辦法把自己擅長的東西發揮出來，我得花時間去研究如何讓公司的曝光流量更大，如何讓自己更快熟悉婚禮業務等等，

所有這些都是問題，所有的事情都需要我花時間去找到答案。

對于不擅長的東西，比如，會計科目還么學完馬上要考試，公司賬號剛剛起號特別重要，自己特別的優勢又不能在工作中發揮出來，寫作又不想間斷，這些事情無限制拉扯我的時間和精力，我顯得手足無措。

為什么會焦慮？

因為我想寫作這件事我做了5年我不想放棄，

因為我想好好工作，畢竟你上班就得凸顯你的價值，為公司提高業績目標，

因為我想考個會計證書，那是我花了大半年學習的沉淀學來的知識，只盼自己能夠一招取勝?，F在放棄的話，相當于否定了半年的全部時間和精力。

獨特優勢無法再工作中凸顯出來，想要提升的東西有不能得到明確的保證，工作中業績備受考量，所有的不確定性、無安全感，各種情緒讓我陷入了焦慮。

最主要的因素，來自我想立刻從工作中體現我的能力。我想立刻從寫作中看到效果，我想從工作中得到別人的夸贊，考會計證那是過去一年的選擇，是個提升我學歷認知的機會。

焦慮不已的原因：我想要的東西太多了，我想要做好的事情太多了。

時間也就這么多，時間也是有時間成本的，你做了這個，那個就做不了。

現實給你重重一擊。

果不其然，會計考試失敗了，寫作也變得并不是非得天天寫，把在上班時間全部投入到工作中去。

當我給生活做減法后，時間夠用了，效果反而更好了，焦慮的情緒慢慢變少了。

【行動指南】

《納瓦爾寶典》曾說：欲望是我痛苦的根源。我的目標是：無論在什么情況下，都盡量不讓自己對生活有一個以上的欲望。你選擇了欲望，其實也是自尋煩惱。

可見，相較與做一些不是自己百分一百想要做的事情，努力挑整自己的欲望更重要。

每次的焦慮時，多問自己一句，當前所有的事情中，什么事情是非做不可的？什么事情是最重要的。

我想，反復跟自己靈魂和內心交流，我們會主動篩選出答案。

直面焦慮的 方法，不是逃避，疲于周旋各種焦慮事件，而是選擇那個最重要的事情，優先去做，認真執行。

所謂的焦慮，在行動中不攻自破。

同時，我們不要對你做的事情過于期待，允許自己的失敗、承認和接納不足，保持足夠耐心，一定可以從焦慮深淵中重生。