周檢視2018第45周(2018年11月3日～11月10日)
沒有記錄就沒有發生——
10.27~11.5日封閉培訓
健康:
? 1泡腳3/7天
? 2）冥想4/7天
? 3)運動2/7天，
效能輸出
1)晨間日記:每天堅持
? 2)冥想
? 3)晨會（班、小組）
? 4)周檢視
? 5)十分鐘分享
閱讀學習（250分鐘，種樹10棵）
? 1#聽音頻5節
? 2#閱讀《能斷金剛》
? 3#聽樊登《活好》《認知天性》
? 4#看傳統文化微視頻
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】
做早餐4/7
美術館義工1次
文藝匯演2次
看望公婆
先生視頻
請客
逛超市
送大哥水果
訂絨床單
拓展訓練
社交
群互動
團隊活動積極參與，配合隊長做好各種游戲
關注二哥近況
敏、華、尤視頻
【情緒】
非常開心，每天信心滿滿
【小確幸】
十天封閉訓練順利完成，收獲多多
寶貝朋友第一次來家
新任紀檢到崗
重新回到6.0，收獲5.0的驚喜
結識周畫家
下周目標
1)健康:早起、冥想 （打卡）、泡腳
? 運動 每周3~5次，每次10~30分鐘
2)堅持晨間日記
3)閱讀
4)每天整理1番茄鐘
上周反思
健康：早起每天，早睡5/7，冥想4/7，專注力還要提高。運動3/7天，泡腳3/7天。精神狀況非常好，能量滿滿。培訓回來要做的事太多，一時無從下手，有點欠缺條理性。
飲食：有暴飲暴食傾向。
工作：培訓內容、精神、課件傳達
學習群關注較少，需要改進！
愛在159，溫暖陪伴到永久！！！
