013 “工具”對于時間管理不可或缺

? ? ? 孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”管理時間，我們也要運用相應的工具，有了趁手的工具才能讓我們做起事來事半功倍！工具其實在重新定義時間和成本，工具的運用能為我們提高效率，管理效率本身也必須用到工具。

? ? 我現在使用的工具有番茄鐘，OMF，還有印象筆記等等，這些軟件可以提高我的時間效率。管理時間的核心是管理事件

? 014 ?優秀是一種習慣

? ? ? ?其實成功人士或者優秀人士與不成功不優秀的普通人的區別就在于：他們擁有優秀的習慣。亞里士多德也說過這樣一句話：“優秀是一種習慣！”我們的人生擁有很多的好習慣，也有很多的壞習慣，習慣的養成需要我們堅持和毅力，但是當你養成了一些好習慣后，你就必定卓越。

? ? ?很慶幸我現在有兩個好習慣，運動和閱讀，就是我們的靈魂和身體都在路上，強健的身體和健康的靈魂，我都想擁有，我在擁有。

? ? ? ?工作領域會有很多事件等待我們去分派處理，但是在生活領域，如果大家能養成很多很好的習慣，讓生活自動化運轉，你就能節約很多腦力和時間，把精力花在工作要事上，花在自己的目標和夢想上，花在自己的興趣愛好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會更加豐富多彩。

? ? ? ?生活中養成好習慣真的是非常重要，因為我們生活的時間遠遠超過了工作的時間。比如自動化隨手整理物品，將物品用完之后放置原位，等等，這些都是生活好習慣。我們值得擁有。

? 015 ?時間管理的基礎是精力管理

? ? ? 時間管理的基礎是精力管理。精力就是你的能量，這里面就包括了體能、情緒、精神、情感......其實能量就像是一個蓄電池，如果你只是放電，時間久了就會耗光電量。

? ? ? ?所以我們要敬畏老祖宗的智慧，就是要：動靜有序，要遵循自然節律，也就是要日出而作，日落而息。只有當我們有一個好的精力后，才能很好的去實踐和行動。

?016 ?如何過一天就是如何過一生

? ? ? ? 人的一生由無數個日日夜夜組成，你一天的狀態和樣子決定了你今天之后的樣子，同樣的24小時，也正是因為使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的結果，也就造成了每個人很不相同的人生。

? ? ? ? ?我們每個人都有很多習慣，我們70%的行為都受習慣的控制，所以我們的人生其實就是在重復中度過的。就比如我每天就是早起跑步，閱讀，錄制荔枝電臺，然后推廣或者談合作，下午休息下，晚上帶團隊，指導代理，和客戶聊天。每一天的內容都還可以，有重要不緊急的事情，也有重要緊急的事情，但是我每一天都在成長。

? ? ? ?科比每天早上4：00起床；富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么？”? 每天晚上問自己“今天我做了些什么？”迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯、庫克都是早起一族；曾國藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。”所以，一日之計在于晨，如果你能早起、能早上做計劃、早上吃青蛙，你的人生就會變得不一樣。

? ? ? ?看到這里，我明天開始要把起床時間提前一下，提前到4點，4點到5點開始晨間日記，冥想和閱讀，5點40準備出門跑30分鐘-5公里。6點20分回來給毛毛蟲和我最愛的蟲爸做早飯，做早飯的時候可以拉伸或者聽我喜歡聽的音頻。哇哦，看到這個計劃我自己都激動了，我要線上的人生，青春短暫讓人生過的更精彩。

? ? 017 道理都懂，關鍵怎么做到？

? ? ? ? 慢慢來，慢就是快！養成好習慣的秘訣一就是：一次只能養成一個習慣！就比如我用第一個21天養成了早起的習慣，而后養成了晨跑的習慣，最后才是這一串習慣的總和，我深深的記得這句話，慢就快。

? ? ? ?雖然看到很多前輩們的時間管理踐行很棒，但是我還是堅持按照自己的節奏進行。每一個人都有自己的節奏和成功速度與結果。

? ? ? ?養成好習慣的秘訣二就是：習慣要每天做才能養成！只要你能堅持3天，有一句古話說：“學好三年，學壞三天。”所以養成一個習慣只需要3天，但是后面一定要堅持下去，要去鞏固它，但你可能會在這個過程中打破它，沒關系，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養成你的習慣。

? ? ? ? 總結一句話：習慣的養成是一次只做一個，每天堅持做，從你認為最好的、最重要的那個開始。日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會成為永恒的存在。

?018 ?每天和身體談一次戀愛

? ? ? 運動能促進血液循環，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛狀態才會分泌的多巴胺、內啡肽等能使我們心情愉悅的物質。你需要每天去運動，無論是什么運動，只要是能促進你心肺功能的都行。

? ? ? 告訴大家一個秘訣：要想做到一件事，那就讓自己愛上它吧！只有愛能持續。剛開始只是看到大家都在晨跑，于是我也開啟了自己晨跑之旅，一開始就是跑個3公里差不多，當幾天后養成了習慣，就開始加長自己跑步的時間和里程。現在的我是徹底愛上了跑步，這就是一個改變的過程。隔天跑步已經成為我的習慣。

? ? ? 如果你能把運動塞進你每天的24小時里，那你的人生一定會更精彩！你的身體會更健康，你的心情會保持愉悅，你做事的效率會很高，你不會有拖延癥。如果說這個世界上有治療拖延癥的方法，那我們一定告訴你：去運動吧！

? 019 ?養成習慣靠動機與細節

? ? ? 丘吉爾在25歲的時候說：他渴望自由；過了25年之后，他說自律很重要；又過了25年，在他75歲的時候，他說：自律就是自由！自律是一個結果，就是在別人看來很難的一件事情，但對你而言卻很簡單，因為你已經習慣了。

習慣是什么？習慣就是有特定的細節。我們要有動機，要有目標，我們要知道很多的細節和方法。那么你為什么愿意去做這樣的細節呢？是因為你有動機！比如說我們洗冷水澡有利于我們的身體健康，運動有利于我們的健康。

?020 ?高效能人士的睡眠習慣

? ? ? ?諸葛亮寫詩：寧靜以致遠。如果你沒有靜的時間，你就不能得到完全的放松。所以在你準備睡之前的這段時光，你應該想辦法使自己靜下來。想辦法讓自己早睡早起，早睡是早起的前提，我們要讓自己養成早睡的習慣。

? ? ? 其實很多人沒有勇氣在晚上結束自己的一天，一直不停的刷微信，玩手機。早睡是為了身體，早起是為了內心。那么早起是指幾點合適呢？早起沒有固定的時間！“日出而作，日落而息。”這是我們要遵循的規律。

? ? ? ?我們重點關注的是睡眠的質量，其次才是睡眠的時間，而早睡早起是最能讓我們得到高質量睡眠的途徑。經過一天的充實生活，每天晚上大概10點左右，我就開始進入睡眠狀態了。

? ? ? ?推薦大家睡前入靜的方法是：熱水泡腳，晚餐早食，少食，不運動。最后送大家兩句話：10點鐘不睡覺是不要臉，12點鐘不睡覺是不要命。

? ? ? ?曾經你是不要臉，還是不要命？希望大家以后做一個既要臉，又要命的人。晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收獲很多生命中的不可能！

? ?祝大家的生命都如夏花般燦爛！

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