跑步時(shí)專注的樣子，帶上耳機(jī)，感覺著自己的心臟充滿生命地一下下跳動(dòng)，汗水從額頭上滴落，像是把自己關(guān)進(jìn)了一個(gè)“隔絕”自己與他人的世界。
但，這并非拒絕。我們?cè)谂懿綍r(shí)給自己劃出一片交流的空間，以專注的方式與腳下的大地、雨后的空氣、偶遇的行人進(jìn)行溝通。一路上都不斷地接觸新的事物，也給自己一個(gè)梳理內(nèi)心的機(jī)會(huì)。
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推薦理由
這本書不用“講道理”的方式敦促和勸導(dǎo)你開始跑步，卻能讓你看完就想立刻換上跑鞋戴上耳機(jī)，去跑道感受在耳邊急速流動(dòng)的風(fēng)，和毛孔擴(kuò)張，心跳加速的感覺。
書的作者歐陽靖是臺(tái)灣藝人譚艾珍的女兒。她在幼年時(shí)因肥胖而自卑，青少年時(shí)患重度憂郁癥，情緒性暴食和厭食癥。那時(shí)的歐陽靖面色慘白，身材單薄削瘦，至親的去世和好朋友的自殺讓她倍受打擊。她酗過酒、戒過毒、搞過樂隊(duì)；她才華橫溢，職業(yè)不定，做過服務(wù)生、雜志編輯、設(shè)計(jì)師、模特、演員。
2011年，陪伴她13年的愛貓譚大寶突然去世，那是歐陽靖生命中最黑暗茫然的時(shí)候。也是那時(shí)，歐陽靖決定用跑步來釋放積壓在身體里不能承受的負(fù)能量，她開始在東京的深夜獨(dú)自跑步。正因?yàn)檫@一次行動(dòng)，頹廢多年的她第一次感受到了自己對(duì)于生命的渴望，不停前進(jìn)的步伐讓她感到路的終點(diǎn)就是光明，前方等待她的是一個(gè)全新的世界。就這樣，原本連一公里都跑不動(dòng)的她，在當(dāng)晚立即決定去挑戰(zhàn)全程馬拉松。2012年她分別參加了舊金山女子馬拉松、上海國際馬拉松以及臺(tái)北馬拉松的半程馬拉松比賽；2013年3月10日，歐陽靖參加了日本名古屋馬拉松，跑完人生第一個(gè)全程馬拉松─42.195公里，耗時(shí)4小時(shí)57分。 之后，她去世界各個(gè)城市參加馬拉松比賽，每一次跑步，都讓她重獲新生。
如今的歐陽靖，身材健康，肌肉線條清晰漂亮，照片中的她扎著干凈的馬尾，一身清爽運(yùn)動(dòng)服，奔跑在城市的各個(gè)角落。在書中，她暢談邁向跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿挫折、罹患重度憂郁癥，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗(yàn)跑者的愉悅感。在越跑越遠(yuǎn)的過程中，她把抑郁和孱弱甩遠(yuǎn)，她用跑步這個(gè)特殊的方式，去認(rèn)識(shí)自己，重塑生命。
在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)說中，有一個(gè)專用名詞叫“極點(diǎn)”，意思是在運(yùn)動(dòng)的開始，往往會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的身體不適感，但當(dāng)堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)過后，內(nèi)臟器官和肌肉會(huì)克服“極點(diǎn)”，重新振奮。長跑運(yùn)動(dòng)和人生一樣富含哲理，工作上的挫折、情感的失意就像跑步時(shí)的“極點(diǎn)”，當(dāng)極點(diǎn)到來，最重要的是繼續(xù)向前，調(diào)整呼吸專心跑，當(dāng)最開始的痛苦熬過去，那份流暢會(huì)重新回來。
我接觸體育已經(jīng)十余年，從最開始練田徑時(shí)的恐懼，到現(xiàn)在每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持跑三個(gè)十公里，跑步對(duì)我來說，早已是一種放松神經(jīng)，保持清醒的方式。跑步的魅力，也許只有當(dāng)你換上跑鞋開始跑的瞬間，站在馬拉松起點(diǎn)聽到鳴槍的瞬間，才能感受到，那種輕盈感，那種專注于呼吸、心跳、步伐、音樂節(jié)拍、和腳下路的堅(jiān)定感。
像歐陽靖一樣，開始跑步吧，這不僅是一種健康的生活方式，也是在這樣一個(gè)聒噪的世界中，給自己一個(gè)獨(dú)自思考和不斷發(fā)掘自身潛力的機(jī)會(huì)；堅(jiān)持下去，疲倦和失落會(huì)隨著汗水的蒸發(fā)而遠(yuǎn)離，你終會(huì)遇見一個(gè)全新的自己。這本書告訴我們的是初跑者開始跑步的方法，也是跑者們突破跑步瓶頸期的方法；是克服對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼和倦怠的方法，卻同樣也是面對(duì)人生挫折的方法。
“與其等待尋找下一個(gè)目標(biāo)再起步，不如先毫無理由地跑著，人生自然會(huì)找到方向。”
