在你現有的生活中，回想3件幸福的事情，并考慮如何讓這種幸福持續。
——第三本書《持續的幸福》塞利格曼
從今年6.16開始，每日打卡內容中，增加了“幸福3件事”的內容，回顧一天中有哪3件事值得記錄，感受到了幸福。于是，尋找幸福，發現幸福，感受幸福，記錄幸福，漸漸成了習慣。
站在歲末，回顧這一年的幸福事，不勝枚舉，擷取三件幸福大事記錄一下吧：
（一）學習心理學
去年年末，在經過深思熟慮后，終于下定決心，報了德瑞姆二三級心理咨詢師的連讀課程，并火速付款搞定。不料，在外地組織元旦活動的陸老師，竟然也神同步地報了名。開學后，竟然是在同一個班級上課，于是，開始了同桌生涯，一起學習交流，一起品嘗美食，真幸福！
經常會有人不解地問我：你為什么要學心理學？心理學究竟有啥用？你究竟學到了些什么？
這也是我經常自問的問題，學習心理學究竟給自己帶來了什么呢？
1、自我覺察：
以前在人生舞臺上演戲，自己只是純粹的演員，只在舞臺上飾演著各種喜怒哀樂，感受著悲傷快樂。當我有了自我覺察，我就常常能跳脫開去，從舞臺上抽離，以最快的速度坐到觀眾席上，以旁觀者的身份，客觀冷靜地看自己演戲，往往能精準地發現問題，覺察到自己的行為、態度、情緒上的問題。
2、案例分析：
學習重在運用，心理學正是需要實踐運用的理論，學成后可以做心理咨詢、測試評估等。三級心理咨詢師的考試中，有一半分數是運用題，影視案例50分?文字案例100分，妥妥滴把我的復習套路拉進了案例分析中。
于是，我的眼睛看什么都是案例，把電影看成了心理劇，把身邊人發生的事情都拿來案例分析一番。這是種很好的體驗，因為我以前經常充當“知心姐姐”的角色（沒有專業知識支撐，真讓人汗顏），現在有了理論依據，分析起來更得心應手了。
3、學習成長：
學習心理學，是為了在了解自我的基礎上，懂得如何更好地前行。所以，越來越覺得，心理學應該作為通識性的基礎教育，列入正常的學習范疇。
心理學的很多理論，為日常行為作了注解，并厘清了思路。
如：羅森塔爾效應，就讓我明白了暗示的力量、自證式預言的神奇效果，明白了無論何時何地，都要說正面的話，始終保持積極的心態。
再如：情緒ABC理論，明白了事件本身不會帶來負面情緒，讓你不開心的是你對于這件事情的看法，所以，改變認知最重要。
（二）堅持運動
從5月開始，加入了運動打卡群，重新拾起了各種運動項目。
1.游泳：
在單位隔壁的健身會所辦了三年的健身卡，每天中午去游泳。在刻意練習了一個多月后，終于克服了曾經在深水區溺水的心理障礙，勇敢地游到了深水區。游得多了，日漸加量，每天可以游10圈了。
2.騎行：
為了打卡有大數據記錄，找到了騎行這一載體。從每天半小時，一周三次，到騎車上下班，來回兩個小時20公里……騎行里程從100公里、200公里，一路飆升，馬上要突破1000公里了。在都市騎行，沿途觀景拍照，感受美好，自詡為“城市騎士”。
3.打乒乓球：
從9月開始，由于健身房關門，中午無法游泳，忽然發現了單位里可以打乒乓球。于是，重拾從小就愛的乒乓，并找到了球友，每天歡聲笑語，快樂打球，互相促進著提高了球藝。
4.打羽毛球：
加入了周老師和長慧的周六打球組，后來陸老師也加入了，四人雙打很有趣，兩人單打也很給力，發現了自己與陸老師的“照鏡子”打法，與長慧的單打也互相促進著不斷提升水平。
5.健步：
冬天來了，騎車很冷，那就走路吧，還能邊走邊懂你。于是，從“城市騎士”變身為“城市行者”，用腳丈量土地，漫步在濱江，穿梭于綠地，感受城市建設讓生活更美好的成果。刷步已過200公里，繼續積步中。
（三）組織小圖活動
經過近半年的體驗感受和深思熟慮，從今年3.5開始，整合了6個家庭的孩子，正式組建了“小圖樂園-浦東分部”，每周日開展活動，已開展了25期活動。
有圍繞節日開展的主題活動，如：三八節、植樹節、母親節、端午節、教師節等主題；有參觀體驗類活動，如：悅讀高橋、世博同齡人、世界插畫展、大英百物展、手造博覽會等；有春天系列活動，如：感受春天、農場尋寶、人間四月天、五月的花海等；還有露營觀星、宜家尋寶、陶藝初體驗、親子運動會、時間大作戰、幸福親子課等活動。從秋季開始，還引入了“飛盤”運動，小朋友們都很喜歡，在草地上奔跑跳躍感覺很好。
5月份開始，建立了小朋友們自己的微信打卡群：一是“國學一起學”，從《小學生必背古詩詞70首》中每天朗讀背誦一首詩；二是“英語天天說”，從《蒲公英英語拼讀王》中每天朗讀一課。打卡規則是：每人每天把朗讀背誦內容發音頻在群里，并把自己的名字按順序寫入“霸氣接龍”；由小朋友們輪流擔任群主，發布當日打卡內容和接龍模板。
小圖活動如火如荼地進行中，慢慢地成了生活中重要的一部分，孩子和家長們都漸入佳境。
1.建立了社會支持系統：
孩子們有了玩伴、伙伴、同伴，家長們有交流、有互動、有促進、有提高。
2.拓展了空間和視野：
參觀世博、大英、插畫等各種展覽，體驗包粽子、做香袋、制作陶藝、做風箏、畫團扇等各種動手動腦的活動。
3.培養了規則意識和團隊精神：
從各種游戲和活動中懂得了傾聽規則、遵守規則、堅持規則的重要性，了解了團隊合作的必要性。
通過小圖活動，孩子和家長們不僅收獲了友誼，感受到了幸福，更得到了成長。
所有的幸福大小事，明年仍將繼續……
