寫(xiě)在前面：斷舍離工作坊學(xué)員魏萍所寫(xiě)
斷舍離內(nèi)在成長(zhǎng)-扔不掉不是東西是你的心魔
復(fù)盤(pán)第二天（AMBR工具復(fù)盤(pán)）
通過(guò)昨天對(duì)課程的復(fù)述，深刻感到學(xué)到的東西與感悟還是需要記錄，才會(huì)有更多的理解和感悟。
合理運(yùn)用工具有助于我們更好地理解與管理系統(tǒng)的邏輯與理論！ 注意力在哪里，能量就流向哪里。AMBR工具的學(xué)習(xí)運(yùn)用應(yīng)該是此次學(xué)習(xí)之旅另外的收獲。
A(關(guān)注)
課程過(guò)程中我們和彼此的支持者進(jìn)行斷舍離三步法練習(xí)，練習(xí)：相互問(wèn)責(zé)（監(jiān)督報(bào)告），專(zhuān)注（選擇三個(gè)，專(zhuān)注一個(gè)），識(shí)別（困難，困難仍然堅(jiān)持目標(biāo)），合一（目標(biāo)）。發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)認(rèn)為的問(wèn)題根本就不是問(wèn)題，只是自己思考的太多，通過(guò)識(shí)別，覺(jué)察到自己其實(shí)只是想改變。
二、M1（心態(tài)）
???? 通過(guò)斷舍離四種風(fēng)格偏好分析自己是物欲型，喜歡：視心情而定，簡(jiǎn)單，高品質(zhì)；不喜歡：控制，導(dǎo)購(gòu)。與自控型有交叉，我關(guān)注的是物，自控型關(guān)注人。通過(guò)識(shí)別力，識(shí)多余：從囤積到舍棄，找處在兩端連線的某一點(diǎn)。
[if !supportLists]三、???[endif]M2（想法）
人生而有欲望，只有先擁有，才能有安全感，這何償不是執(zhí)念呢，想脫離執(zhí)念，還得長(zhǎng)年修行，時(shí)刻提醒自己活在覺(jué)察中。先從沖動(dòng)購(gòu)物的結(jié)果開(kāi)始，就是買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)帶來(lái)的家里成堆的衣服、物品進(jìn)行斷舍，減少在換洗、保養(yǎng)和清潔上產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)。通過(guò)物品的整理能夠明白自己想要什么，然后斷絕對(duì)不需要、不應(yīng)該的執(zhí)念。減少物品只是手段，減少這些生活中無(wú)益的事情，從而騰出時(shí)間精力來(lái)留給更有益的事情。這個(gè)目標(biāo)似乎并不容易，這一步也不是一件水到渠成的事，需要長(zhǎng)久的實(shí)踐和努力。畢竟生活不是只有物品，還有太多情緒、情感夾雜期間。
四、B(行為)
?根據(jù)來(lái)老師教的識(shí)別力，從以物為主轉(zhuǎn)化為以我為主，從用而不占必需品，占而不用兩個(gè)維度從最容易入手的衣櫥開(kāi)始我的斷舍離第一步。首先我對(duì)衣物進(jìn)行分類(lèi)，然后問(wèn)自已這個(gè)東西還需不需要的，不需要的就立即整理裝袋，截止今晚已收拾出5大袋衣物準(zhǔn)備明天放到愛(ài)心捐衣箱。先易后難，計(jì)劃先從衣櫥和書(shū)籍開(kāi)始整理，鍛煉自己的識(shí)別力。
[if !supportLists]五、?[endif]R（結(jié)果）
整理好一個(gè)衣櫥，空間空出一大半，原準(zhǔn)備再增設(shè)衣櫥計(jì)劃取消。在整理東西的過(guò)程發(fā)現(xiàn)自己變得專(zhuān)注，心情也在發(fā)生變化，越整理心情變得越輕松愉悅而平靜。更多思考的問(wèn)題就是自己需要不需要。在這過(guò)程中我很受啟發(fā)，在對(duì)物品進(jìn)行斷舍離，不僅只是扔、簡(jiǎn)化，還需要收納、升級(jí)下功夫。另外心情其實(shí)可以轉(zhuǎn)化為能量，改變自己的注意力。
通過(guò)斷舍離去發(fā)自內(nèi)心更欣賞自己歡喜自己，自我價(jià)值得到提升，從而更加快樂(lè)和自信，讓自己不再將就！加"name":e???4G?
