宋代有個大官，重病2年，最后骨瘦如柴。有一次，他正在家做艾灸，有個叫趙三翁的朋友來訪，那個大官就把自己的病情如實相告，趙三翁聽后就叫他把艾灸撤掉。

當時也正值盛夏三伏天，趙三翁吩咐傭人打開屋頂天窗，再讓大官仰臥在床鋪上，在他肚子上鋪了滿滿的10多斤艾絨，讓日光直接照在艾絨上，曬到熱穿透了腹部，幾乎難以忍受，嘴巴鼻子里都有濃濃的艾草味。再過一會，他肚子里像雷鳴一般，同時泄瀉臭穢，才把肚子上的艾絨拿掉。

第二天接著做，一個月后，疾病好得差不多了，仍然讓他持續做了120天，他不但老病根祛除了，身體也壯實了！

趙三翁說：“這是孫真人的秘訣，太陽是真火，當艾蓋滿肚子，太陽慢慢照射，借助太陽和艾的雙重陽氣，滲入腹部的功力極大，每年的陰歷五六七月做這樣的日光灸最好！”

上面這個案例講明了3個要點：

1，三伏灸的重要性；

2，腹部的重要性；

3，艾灸要持之以恒的重要性。

腹部上的要穴以神闕為重！

提倡“艾火遍身燒”的孫思邈活了102歲，一直推崇艾灸“足三里、神闕穴”，很多艾友經常問阿是穴是那個穴？阿是穴就是孫思邈定義的，他提出了“以痛為俞”的取穴法。

神闕穴就是我們常說的肚臍；明代大醫家李時珍認為：臍為先天之結蒂，又為后天之氣舍，此間元氣常存.。

實際上，我們不僅在三伏天里要把肚臍作為主灸穴位，一年365天里都應該作為主灸穴位。

為什么？

先看看古代醫家怎么說：

“肚臍位于人體之中央，其上為陽，其下為陰，介于陰陽二者之間，它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，故能調和陰陽、扶正祛邪、溫補脾腎，故可通治百病。”

“神闕穴是任脈的的要穴，任脈總領人一身的陰經，循行于胸腹正中，上連心肺，中經脾胃，下通肝腎，所以神闕為經氣的匯海；是經絡氣機升降出入的總樞，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力，能司管人體諸經百脈，分清濁而別陰陽，激發臟腑經脈氣血的生成與運行。

腹部的穴位，不僅肚臍是個扶正固本的要穴；中脘、氣海、石門、關元、中極穴、曲骨都是固本培元的大穴。

肚臍是人體最大的寒濕入口！

中醫并認為“濕邪”郁結于肚臍周圍！也就是說：濕邪是以肚臍為大本營的，上游于面，下行于腳。

為什么很多女性艾友留言說：

艾灸后，肚臍里好多水？

怎么肚臍周圍癢，起紅疹.....？

怎么肚臍周圍起泡了.....？

答：要么寒濕重，要么婦科問題嚴重！婦科問題也跟寒濕有直接關系！

各位有婦科問題的艾友，不知道現在明白了，我們要你們用艾灸放在肚臍部位及下腹部的重要性沒有？！

行氣活血、補中養胃健脾、祛寒濕

艾灸肚臍，不僅是有婦科問題的女性艾友要重視的；對身體虛寒的老年人和體虛瘦弱的小孩子都是首選的調養之法！

灸 臍 法

1、有婦科問題的艾友

艾灸取穴：中脘穴、氣海、關元、中極

當然，三伏天里，我們采用隔姜灸效果會更好！

2、身體虛寒的老年人

身體不好的老年人，在三伏天里可以取穴：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、肚臍、足三里、疼痛點，做隔姜灸，也可以，每天選擇2-3個穴位，循環著灸。比如，今天選擇大椎穴、肺俞穴、肚臍做艾灸；明天就選擇膏肓穴、足三里、肚臍.....每天都把肚臍帶著。

如果后背的穴位，沒有人家人幫助灸，也只好采用艾灸盒了。

3、體虛瘦弱的孩子

最好麻麻們辛苦一下，給孩子做做隔鹽灸，也就是把食鹽放進肚臍，然后用艾灸對著食鹽灸，食鹽燙了就暫停，然后接著灸，連續10分鐘，溫中養胃健脾，促進發育。

孩子的保健灸，最好將身柱穴和肚臍一起灸！

不能讓孩子的身體輸在起跑線上哦！

推 臍 法

推腹法1

平躺在床，這樣肌肉可以放松；我們雙手重疊，先從心窩直推而下，然后再左右兩邊推動；

對于女性，我建議從喉結處一直推下來，因為兩乳之間有一個膻中穴，“氣會膻中”這里也容易形成氣節，因此順帶著推一推對預防乳腺增生，疏肝理氣的作用非常好。如果已經有了乳腺增生，那就更要推了哦！

推腹法2

平躺在床，雙手重疊，以肚臍為圓心作順時針揉腹，再做反時針揉腹。

這2種方法加起來，每次5分鐘為好，當然，你覺得推得很舒服，可以繼續，最好能推到打嗝放屁！

推完后，一杯溫熱水下肚，堅持一段時間，不僅僅只解決便秘、前列腺、胃寒、宮寒的問題！

敲 臍 法

你每天隨時隨地的輕輕敲打自己的帶脈、肚臍、屁股、腹股溝300下以上！走路敲、看電視敲......用自己可以承受的力度，敲得越多越好！

再告訴大家一點：屁股是“寒邪”的大本營！

那些腰腹、屁股都寒涼的艾友，除了艾灸肚臍以外，還要艾灸“八髎穴、環跳穴”認真艾灸一個三伏天，應該可以解決大部分問題！