飛力士，基于共振原理，可以作用于身體的深層肌肉。這些深層肌肉只有在外力作用下反射性的工作，傳統運動難以觸及。深層肌肉是保持和協調我們身體姿勢的肌肉，它們給脊柱以支撐和保護。
彈力棒可以鍛煉，身體深層的軀干筋膜、腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。新陳代謝也會得到長期的促進。這種鍛煉方式，可以極為有效地美化身體姿態，矯正駝背。
滿足了我們對手臂和胸部的鍛煉，能夠讓我們的手臂更加緊致，甩掉拜拜袖。不同方向的震動能夠鍛煉到不同位置的肌肉。當你側身抖動的時候，對你手臂肌肉起到鍛煉作用。當你在正胸前抖動時候，能夠刺激胸肌收縮，達到鍛煉胸部的作用。
飛力仕核心肌肉鍛煉的機理
飛力最早起源于德國的理療康復,核心原理是適過飛力什訓練棒的持殊彈性構造以最適應人體的振動頻率4.61Hz,深入人體對不同部位的的深層核心肌肉形成振動達到強化煉的效果。核心肌肉訓練是一切訓練的基礎,是訓練本體感覺,增加動作靈敏,增強外層肌肉的源起,在歐美是一個深入人心的概。飛力是今為止最有效、最便捷的核心肌肉的訓練方式,但這一方式在大眾當中并沒有真正的推廣開。從這層意義上來講,飛力在全世界范圍內都是一種全新的產品。
減肥
飛力仕棒確實能夠幫助我們擁有夢想中的身材。這種能夠帶來高頻振動的健身器械能夠讓骨頭表面松弛的肌肉搖擺起來。它會美化你的姿態，強化背部及肌肉，此外還會為帶來良好的體型。
適合人群
無論健身、治療脊椎病或者是減肥，塑身，飛力士都有顯著的效果。每個人，包括老年人、兒童、產后恢復女性和運動員都可以做飛力士訓練，尤其適合長期缺乏運動鍛煉的辦公室人群，以及亞健康人群。非常適合那些重視健康或者希望擁有健康，但缺乏時間的人群使用。
飛力士棒訓練方法
手部訓練
甩掉蝴蝶臂
雙手握在中間的握把處利用肩膀的力量、肩膀的穩定性,讓彈力棒開始振動。
盡量少的手部幅度,盡量大的彈力棒兩端的幅度。慢慢的保持住振動幅度,雙腿慢慢向下彎曲,雙手慢慢的向上移動至頭頂。
單腳雙手向上震
半蹲豎握手震
單手側撐手震
