改變很容易，持續長久的改變很難，我為啥這么說？因為我做過很多短期內改變的事情，但是時間一長就又會被拉入原型中。

如跑步，我堅持幾乎不間斷的跑了一個半月，但是只要中間間斷了幾天，就再也沒有跑下去去的動力，我已經快一個月沒有去戶外跑步了，反而我還給自己找了很多借口，什么天氣變冷，穿的衣服多了不適合跑步，就如同我跑步說跑步就跑步了，網上說7天形成一個新的習慣，也有人說21天就形成了一個新的習慣，我跑了45天為什么新的習慣沒有被養成？反而是斷了幾天就有被拉回到原型里面？

是我內在骨子里就想追求安逸嘛？還是通過短暫的停頓我想變得逃避什么？在我細心的沉思下，我發現，在停頓后，我的心態也隨之發生了變化。原本我跑步有一個基礎的目的就是強身健體，而在我停下來后這個目標卻沒有在出現過，是什么原因導致了我不把強身健體視為我跑步的目標那？我不知道。

我的目標沒有了，反而有跑步的念頭就會被各種借口給嚇到，天氣冷，衣服厚重，太晚了，等等借口不斷的說服自己產生懶惰的行為。

這個時間的我和前段時間的我簡直是派若兩人，不僅我不跑步了，而且還在前段時間瘋狂的沉迷于游戲中，要知道我我曾經可是下過無處誓言說以后再也不玩游戲了，為什么就沒有堅持一個月以上那？后來我想了想，還是和我最初的那個目標有關系，人在做某種決定的時候大腦和情緒一定會發生某種特定變化，一般管這東西叫做初始動機，玩游戲有玩游戲的動機，不玩游戲有不玩游戲的動機，我想很多年輕人又和我一樣的經歷，就是沉迷于游戲不能自拔，突然有一天卸載游戲時，內心當中一定是發生過變化的，可能覺得是玩物喪志，可能是內心中激發出自己想改變等動機從而卸掉游戲，為啥卸了游戲又安裝游戲？一樣是內心中的動機發生了改變，我有特意留意我為什么卸了游戲還會再裝上時候的那種狀態。

一般是什么時候會產生這種心理變化？就是被外界因素刺激后，例如我在刷抖音，刷刷刷出來一條游戲視頻，看了一分鐘，然后在刷，抖音就會不斷的推游戲視頻給你，讓你不斷的沉浸在游戲視頻中，從而給大腦制造出快感，當大腦慢慢變得興奮后，就會產生讓自己也想玩一把的沖動，然后這個沖動在大腦中無線被放大，玩一把，就玩一把，然后會給自己找理由，反正今天也沒有什么事情，反正今天外面下著雨也不能去跑步，再說玩一把也不會花費很長時間，然后就下游戲了。這種事情經歷多了，我就發現了一個小問題，人 真會給自己找理由，做什么事情一定是內心先給自己找了一個理由讓自己認為理所應當后就會采取行動。

就例如反正今天也沒事，看似是一個狠正確的理由，其實及其負面，沒事怎么不去運動運動提升體質，沒事怎么不讀讀書學學知識，即便沒事為什么不讓自己好好休息，為啥還要去玩游戲，我們就是太會給自己找理由了。下雨就不能跑步嗎？跑步和下不下雨沒關系，和心態有關心，真有那種心態的下菜刀也去跑步還去跑步。

除了給自己找理由外，我還發現了一個問題就是，我們被拉入場景后就很快忘記原來的目標，前面寫的，人為什么會改變因為有了新的動機有了想要的實現的目標，可被拉原型后我們會在短時間忘記這個目標，因為大腦不能同時處理多種信息，只會讓自己更加聚焦此時做的事情上，從而忽略所有事物，別說目標了，玩游戲時候就連疼痛以及身體的不適感都能被忽略目標和身體本能比還能算個啥？

例如跑步當我說要休息的時候，就忽略了我最開始所要跑步實現的目標讓自己變得身體更健康，從而這個目標被一個東西給絆住，那就是借口，我們大腦就會不斷把我們聚焦到借口上，并說服自己這就是理所應當。

心態發生改變了從而忽略了原有的動機，然后給自己找理由說服自己不去改變這就是不能持久改變的原因。

有一個小孩在學鋼琴，他的父親發現孩子的鋼琴音不準了，就請鋼琴調音師傅來調音，師傅來到小孩家里經過簡單的調試把全部音節矯正好就離開了，但是這位父親在一周后發現這架鋼琴又開始音節不準，于是他找來了調音師問問究竟是什么原因，調音師經過盤查告訴這位父親，您的鋼琴是一架新琴，因為掌控發音的鋼絲還處于新的繃緊狀態所以在短時間把我調好的音又慢慢的拉回到原本的狀態，父親問那有什么方法能讓琴一直保持在標準的音嗎？調音師撓了撓頭給出了一個方法就是一年內上他們家來調音5-8次 前5個月每個月來一次來矯正鋼琴的音，然后每兩個月來一次在幫鋼琴調音，只有這樣通過長期調整鋼絲緊度才能讓鋼琴音處在非常標準聲音。

人和鋼琴有啥不同？鋼琴想做出改變還需要被調5-8次才能保持在一個狀態，而人在做出改變時所發出的動機只有一次，自然很快就會被拉回原型中。人的動機就是那根鋼絲繩，要不斷的調緊它才能得到不斷的改變。如果在我想玩游戲時，有個調音師出來調調我的鋼絲繩我是不是就不會再去沉迷游戲中，反而變得斗志滿滿那？