手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。拍手的主要功能就是補陽氣。所謂“十指連心”，我們的手掌連著全身的臟腑器官，用力拍手可以刺激手掌上各個臟腑器官對應的反射區，震動陽氣，推動全身氣的運行。
身體虛胖的朋友大都氣虛，常常拍手能產生陽氣，促使體內淤阻的氣流動起來，從而帶動新陳代謝，將體內的代謝垃圾及脂肪排出去，同時還能拍出淤積在體內的污穢之氣，令整個人變得清爽起來。
切記拍手的時候，動作要緩慢，要有節奏，力度適中，以每次連拍30下為宜，一組動作15至二十分鐘。
1.拍手心
手心對應穴位區：消化系統
適宜人群：有脘腹脹痛、腹痛腹、瀉打嗝反酸等脾胃不和癥狀的朋友。
2.拍手背
手背對應穴位區，整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎。
適宜人群：有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的朋友。
3.拍掌根
掌根對應穴位區：泌尿生殖系統，包括腎、輸卵管、卵巢、子宮、前列腺等。
適宜人群：泌尿生殖系統有問題的朋友。
4、十指互扣
十指對應穴位區：指根到指尖分別對應著肩、肘、脘及髖、膝、踝。
適宜人群：有關節炎、關節疼痛等關節疾病的朋友。
5.虎口對擊
虎口對應穴位區：左手虎口對應脾，右手戶口對應肝。
適應人群：肝郁脾虛、肝脾不和的朋友，或者有脅肋脹痛（惱怒、抑郁時嚴重）脘腹脹滿、食少沒胃口，排便不爽等癥狀的朋友。
拍手的注意事項
1、對于身體健康的朋友，平時沒事做的時候也可以拍拍手，這樣不僅可以疏通經絡，補陽氣，而且可以對一些急慢性疾病起到預防作用。
2、注意不要在剛吃飽飯后練習，否則會影響食物消化，要想練習，至少等到飯后半小時才可以。當然，如果是沒吃飽的情況下，飯后練習拍手動作也是可以的。
3、處于孕期或經期的女性朋友，最好不要做拍手的練習。
4、老年人如果身體虛弱、兩腳無力，坐著拍手的話，兩腳不動，就會導致過多的氣血被灌注的雙手，雙腳會更加無力。所以在練習拍手療法時最好邊走邊拍，或邊拍邊踏步，做到手腳并用，效果才會更佳。
5、拍手時聲音較大，為了避免打擾到別人，一定要找一個相對空曠的地方練習。
6、進行拍手練習前后可以配合著適當喝些溫開水或新鮮果汁。
