鄭淵潔，童話作家。1978年開始童話創作，至今已經42年。在這四十多年的時間里，他大約創作了兩萬字的作品，平均每天寫一千三百字。在這四十多年的時間里，他幾乎沒生過病，這受益于他在學齡前，在父輩及祖輩的引導下養成的好習慣。
他的祖父和外祖父都是中醫，尤其是外祖父，叫劉潤甫，是個名醫，曾在上世紀20年代末，與其他京師名中醫創辦華北國醫學院，并任教，培養出不少京師良醫。外祖父常掛在嘴邊的一句話是：用一句話概括中醫，那就是防病。所以，鄭淵潔從小就有防病意識和行動。
具體說來，表現在以下幾個方面：
飲食習慣
鄭淵潔小時候，在父母的身教下，養成了不停喝白水的習慣，不停小口喝水，人就不容易感冒。鄭淵潔手里永遠有個水瓶，走到哪里都帶著，隨時喝水。他說，白水像警車，進入身體后，抓住破壞身體的“壞人”，然后送進馬桶。所以，鄭淵潔戲稱，他到世界各地區旅游，留下深刻印象的不是景點，而是世界各地的衛生間。
鄭淵潔認為，大腦是最重要的器官，所以要吃對大腦有好處的食物，比如白肉、堅果、蔬菜。大腦最害怕的食物是糖，所以他不吃甜食，不吃冷飲，從來不碰碳酸飲料。
進食食物的順序也非常重要。他吃飯，總是先吃幾口菜，再吃肉，再吃菜。這樣能夠減緩進食時血糖升高的速度，有利于保護心臟。
鄭淵潔還強調，盡量不吃加工過的食物，如香腸。
解便習慣
每天固定時間大便一次，比好幾天才大便一次的人，患直腸癌的概率低很多。
前面講過，鄭淵潔養成了不停小口喝白水的習慣，喝水容易產生尿液，不能憋尿，要及時排出體外。如果喝了水不憋尿，隨時去小便，喝的就是靈丹妙藥。如果喝了水憋尿，喝的就是毒藥。
個人衛生習慣
大家通常說“飯前便后要洗手”，很有道理。但是鄭淵潔認為，便前洗手也很重要，我們的手接觸了很多物品，有很多細菌，如果在上廁所之前洗手，會減少很多傳染疾病。
作息習慣
早睡早起是鄭淵潔家的祖傳生活習慣。《童話大王》月刊1985年5月創刊，鄭淵潔一人寫作三十多年。最初他上午寫作，后來發現上午雜事多，不利于靜心創作，所以改為凌晨四點半起床寫作到六點半。清晨沒有社會活動，沒人打擾，萬籟俱寂，靈感噴涌，便于寫作。
弘丹老師提倡我們早起寫作，我已堅持一段時間，所以我目前特別能夠感受到早起寫作的效率。早起倒逼早睡。為了早起，鄭淵潔每天晚上九點睡覺。我沒有特殊情況的話，晚上十點前睡覺，我兒子每天晚上九點半關燈睡覺。
結語
鄭淵潔的這些好習慣，都是在學齡前養成的。如果養成這些好習慣，孩子將受益終身。正如鄭淵潔自己所說：“在孩子學齡前，讓孩子養成好習慣，比背古詩背英語單詞重要。”
如果家有學齡前寶寶，暫停背古詩背英語單詞吧，將這些好習慣的培養放上日程。如果孩子已上學，也不用焦慮。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現在。就從現在開始，加強這些好習慣的培養吧！
