斷食第四輪第八天

老公回家嘍

我的大廚??回來了

晚上檸檬雞胸，西紅柿羅列葉，牛油果??沙拉??……

不到50克的粗糧面包??

這檔次一下子就不一樣了吧。

櫻桃20幾個，一盒kafer 。

體重已經不秤?啦，準備每周一次就可以了。

每天只吃一次吧，17:00以后，

這樣可以做到20:4的輕斷食。

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