為什么要注意情緒？很多時候你情緒開始變得不好、沉浸其中是無意識的。然而我發現情緒是理性和意志力的基礎，所以管理好很重要。
好的表現是，你的內心 peaceful & joyful。相應的不好的表現主要在兩方面。
胡思亂想，意淫成癮
成功
意淫自己成功，春風得意，和 Jack 等牛人談笑風生，出人頭地，被大家所關注。
自憐
夸大自己的辛苦、壓力，覺得自己好努力，好可憐，好不容易，意淫大家都認可、關心我。
意淫一下，暗爽一下，這是會上癮的，往往還覺得想想又沒什么。這就是它的危險之處，它會誘使你花費越來越多的心思和時間在這上面，情緒也會變
制造“重要”問題
在很多時候你覺得一些問題非常重要，必須要想明白。比如說對錢、未來的焦慮。但是你忽略了邊界條件，只有在特定的條件下，一些問題才重要。情緒好的時候，你是怎么想的？
人生是修行的過程，應該每天反思、迭代自己，讓自己成為一個更好的人。做到這點就夠了。
情緒低落，欲求不滿
比如不停地刷微博、微信、知乎、視頻網站等。明明什么也刷不出來，可就是覺得百無聊賴，仿佛只有刷出點東西才能讓自己舒服一點。
再比如欲求不滿的時候，你覺得不滿足是不行的。你不肯妥協，抗拒自省，覺得平靜了欲望就被壓抑了，而壓抑會很痛苦。
怎么辦
每次情緒不好都會試圖總結出一些方法論，而每次糾結的問題似乎又有所不同，我每次都在豐富我的方法論。但是這些方法論都沒有在下次不好的時候讓我應對得更好。為什么？因為在那種狀態下你心里都是各種“亂想”。
所以忘掉那些方法論，注意不要胡思亂想和努力讓自己的情緒處于相對高的水平就夠了。
