打卡第7天
這幾天通過加強的注意力管理，效率有了很大提升。
我是一個比較喜歡一心多用的人，比如跑步，我會在跑步同時聽喜馬拉雅的雅思聽力和得到音頻，同時練習演講培訓老師教的口腔肌肉練習，做到了一心三用。但有時也容易分心，比如早晨做俯臥撐時，做到一半就會找些借口休息一下，然后刷刷微信，結果刷完微信后繼續運動時感覺要費勁很多，本來一氣呵成的俯臥撐用不了多長時間，結果由于注意力的轉移到了微信，結果無形中花費了了更多的運動時間。
現在通過改變方法，效率得到了很大提升。具體方法是先規定一個流程和大概時間，比如早上起來我會先讀書，大概30分鐘，然后是做俯臥撐和其他各種晨練運動（比如呼吸操，廣播體操等），大概15分鐘，然后寫30分鐘的得到分享文章，最后是跑步20分鐘，總的時間是95分鐘。每一個步驟我都會掐好時間，這樣就能比較好的防止注意力的轉移影響效率，大大的提升了時間的使用效率。
