（一）便秘！便秘！便秘！
這個一直讓石頭惦記的，又無法順利解決，困擾他吃不好睡不香，蹲廁所猶如上戰(zhàn)場久攻不下的事兒，怎么辦呢？
時間長了，色斑來到石頭臉上，頭發(fā)開始枯黃，肚子好脹氣，屁都不能順利出來，
還容易發(fā)胖，最嚴重的還會猝死！猝死！
石頭啊，為了治您的便秘老身一連寫了六篇文章，今天是第七篇！
這第七篇文章與以往不同，是解決情緒問題！
什么？石頭該罵我了！
情緒居然與便秘有關，什么邏輯？
（二）
別急，聽老身慢慢道來：
萬病由心生！
七情六欲與疾病的關系，那是非常密切！
連《黃帝內(nèi)經(jīng)》里都有記載！
石頭的便秘可不是一天兩天，長期以往，上一次廁所拉不出來，再上一次廁所還拉不出來，石頭是不是很喪氣！
唉，那個大便就是不肯出來，吃奶的勁都用上了還不行，怎么搞的？這大便難道真的沾在腸子上了？
反正也拉不出來，干脆就不去上廁所了！
但是越不去廁所，大便在體內(nèi)時間長了，越干、越硬，越不容易拉出來！
所以如果有便意，無論何時，一定要去廁所，千萬別憋著！
即使一時不方便排便，也要一直想著點！
一旦遇到合適的時間、地點，別耽擱，趕快去廁所，將這件人生大事解決掉，然后石頭您才能輕松地該干嘛干嘛！
而且你一定要相信自己能拉下來，集中意念、想象大便一定能排出來，而且很順利！
每次排便都要相信自己定能排出來！
這就是情緒的力量!
這件事最好一起床就完成，省的一天忙起來，一會要上課啊，一會還要開會啊，還得惦記著大便！真是的！
石頭又問我了，那我還是解不出來，怎么辦呢？
（三）
如果早上解不出大便，那就：
少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果。
因為你沒有排便，說明身體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)沒有出來，所以不能再接受新的食物！
而且一直要想著大便這個事兒！
一定一定相信自己能解大便，越想這個事兒，大便就會越早排出！
您一定要將解大便當成一天的頭等大事，一定要重視！
為什么？
醫(yī)生只是幫助您，而健康只能靠自己！
而且我相信石頭：
一定具有堅定的排便信念，
一定具有堅持排便的習慣，
相信自己并加上之前的六種排便方法，
克服便秘指日可待，兩月后等您的好消息哦！
反正老身已經(jīng)用我自己獨創(chuàng)的便秘7法，治好了自己的便秘！
石頭啊，你也沒那么慫，你比我還聰明，但是聰明不等于有毅力！
聰明加堅持才有效！
建議你每天記錄自己的排便情況，即現(xiàn)在流行的打卡，
建議所有便秘者每天都打卡，并一周一總結(jié)，一月一反思，堅持！
健康的身體是平日里一點一滴積累起來的，
加油！
老身就是李卓瑪
關注卓瑪說健康，讓您富有又健康！
