拆掉思維的墻讀書筆記

作者:古典

一！安全感的奴隸

1一座房子毀掉一個夢想

2職業安全感奴隸

安全感是一個力量強大的主子，它用一個看不見的牢房來囚禁它的奴隸們，這個房間用恐懼做墻，用惡毒的信念做水泥。

3愛奴 ? ? 張愛玲的白玫瑰紅玫瑰，不過是在愛情中沒有安全感的唯美表現而已。安全感絕對不是來自婚姻，如果你是想要安全感而進入婚姻的話，這個婚姻80%會出現問題。

安全感獰笑著奴隸你，然后用你去毀掉你身邊的人、毀掉你的生活，然后在人群中尋找下一個受害者。 ? ?愛不是依賴;別把愛自己當成了愛別人;混亂了愛與喜歡。喜歡是指向行為的，而愛則是指向一個人的本身。不是所有行為都值得喜歡，但是這個世界，卻是所有人都可愛。

六招快速提升安全感一、小范圍地冒一冒險二、遠離那些太容易獲得的安全感。在地球上，如果你想搞廢一個人，那就提供一個沒有經濟壓力、隨時可以上網玩游戲吃飯的房子吧。三、珍愛生命，遠離恐懼四、做一個恐懼保險箱五、做成功日志，你就成為牛人。六，面對恐懼，觸底反彈。當故事一旦被講出，過去的事情就會被燙平在生命的衣服之上，不會像空中的幽靈一樣襲擊著你。當故事一旦被講出，過去的事情就會被燙平在生命的衣服之上，不會像空中的幽靈一樣襲擊著你。

恐懼有三個層次：

第一個層次是恐懼事情本身。

第二個恐懼是害怕失去背后的價值。

恐懼的第三個層次，也就是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應對這個失去。

比如說很多人害怕公眾演講，這是第一個層次。第二個層次是你發現，自己真正害怕的不是公眾演講，而是怕講砸。但是在最深的深處，你真正恐懼的不是講砸，而是自己沒有能力面對講砸的狀況。那才是你內心深處的不自信與恐懼。

If you're hurting，you need to help somebody ease their hurt.If you're in pain，help somebody else's pain.And when you're in a mess，you getyourself out of the mess helping somebody out of theirs.

如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛。如果你感到痛苦，你要幫助他人減輕痛苦。如果你的生活一團糟，讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。

安全感是給出來的，不是拿回來的，請你一定要記住。

第二章讓有趣的生命撲面而來

興趣（interesting），來源于拉丁文詞根“inter”，在……之間，后面加上了代表最高級的“est”和代表當下的“ing”。這仿佛在告訴我們，興趣就是你以最高級（est）的形式投入到當下（ing）的事情之中（inter）去。也就是說，興趣就是讓你自己完全身在事物其中。當你真正完全投入到當下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。

樂趣來源于全情投入，而不是投入后的結果，正是因為這樣，樂趣可以是無條件的。

1. 嘗試是有可能成功，有可能失敗的。

2. 成功的嘗試能收獲到成果。

3. 不成功的嘗試能收獲到智慧。

4. 不管成不成功，投入都能帶來快樂。

有些人總是充滿快樂和激情，全情投入。他們在成功的時候收獲到成果，在失敗的時候收獲到智慧，而不管什么時候，他們都收獲到過程中的快樂！

Dance like nobody's watching；love like you've never been hurt. Sing like nobody's listening；live like it's heaven on earth.

跳舞，像沒有人看著那樣；熱戀，像從未受傷一樣；唱歌，像無人聽著那樣；活著，就把人間當天堂。

帶著關愛而不是期待地投入生活，你會發現能力與樂趣接踵而來。

心理學認為，快樂來源于“緊張感的釋放”，一旦一個需求已經完全被滿足，緊張感就會消失，快樂也就沒有了，自然也就沒有了持續的興趣。

為你的生命找到一個長期的、深層的、不能被滿足的樂趣。讓這個永恒樂趣帶領你穿透生命的無常。

第三章心智模式決定我們的命運

我們的大腦從外界接受信息，然后又拋棄它們中的大部分，只使用其中一小部分來建立一個內心世界，以此代表外部的世界。這樣，我們好像戴著一副看不見的鏡片在看世界，鏡片過濾掉大部分的東西和信息，我們通過自己的內心來填充這個世界，就好像你填充字母一樣。如果你的妻子懷孕，你會突然發現滿街都是大肚婆；如果你買了一輛大眾汽車，你也許會驚奇地發現滿街都是大眾汽車！

周易·系辭上》說：“仁者見之謂之仁，智者見之謂之智，百姓日用而不知，故君子之道鮮矣。”簡單地說，你永遠只能看到真實世界中你想看到的那一部分。

為什么同一個班的學生收獲卻完全不同？為什么同看一本書的人會有不同的感悟？同樣是一個機會有人視而不見有人馬上行動？為什么同卵雙胞胎會有完全不同的命運？原因很簡單，雖然他們同在一個世界，但是他們看到的世界是完全不一樣的。

教禪宗會有“色即是空，空即是色”（色指有形的事物）的說法，這句話翻譯成心智模式的說法就是，一切真實的事物都是心智模式，而一切的心智模式對于你來說，都是實在的世界。

我們就是自己生命的巫師，我們給自己搭建了一個幻想世界，然后在現實中讓這個幻想慢慢實現。

愿上帝賜我一個平靜的心，去接納我所不能改變的事物；賜我無限勇氣，去改變那有可能改變的東西；并且賜我智慧，去辨別這兩者的差異。

這說的就是心智模式的智慧：找到那些我們內心世界中可以突破的地方去突破，找到那些不能突破的地方去接納。

如果你想被關愛，那就生病吧

選擇不對，努力白費，錯誤的努力比不努力還要可怕。

混沌—察覺—醒覺—超越四個步驟，是心智模式升級的必經之路。

不知不覺~后知后覺~當知當覺~先知先覺

第四章成功學不能學

成功永遠是小概率事件

別被名人的成功故事忽悠了——史泰龍的“被造假”經歷

佛教中間三毒之一“癡”，就是指這種執著于形式而不是結果的行為。

你今天這樣苦苦地堅持，這堅持背后，是在堅持結果，還只是在堅持方式？

馬云的話

很多時候少聽成功專家講的話。所有的創業者多花點時間學習別人是怎么失敗的，因為成功的原因有千千萬萬，失敗的原因就一兩個點。所以我的建議就是少聽成功學講座，真正的成功學是用心感受的，有一天你就是成功者，你講任何話都是對的。

success這個詞來自中古英語“succeden”，前面是拉丁文前綴“suc”代表“靠近，接近”，后面是一個代表“走”的詞根“cess”。所以“success（成功）”這個詞的本義，不像今天我們理解的那樣：有錢、超過別人或者是最終達成一件事情。那都不是成功的真正意義。

成功的真正本義應該是：越走越近。

《荒島余生》

I gotta keep breathing.Because tomorrow，the sun will rise.Who knows what the tide could bring？

我不能停止呼吸，因為明天，當太陽升起來，誰知道潮水能帶來什么？

當你把成功的定義放在外界，你會把自己陷入一種不可控的焦慮，一種得到前恐懼、得到后空虛的生活當中。你的天花板是別人的地板，而你總在向上看，從來沒有留意過窗邊的風景。

只有當你把成功的定義放在內心，你才能夠真正獲得可以掌控的幸福，獲得那種貫徹始終的幸福生活。你可以安心地靠在窗口看看風景，然后更快上樓。

回顧你的生命，那些讓你最幸福、最快樂的時刻，是不是都是來自于生命深深的底部？那些最艱辛的日子你默默地堅持，那些黑暗的日子你的眼睛里面閃著理想的光。回顧過去，那是你生命中一無所有的時刻，也是你生命中走得最快的時候，而成功就是越走越近。

《當幸福來敲門》

You got a dream，you gotta protect it.People can't do something themselves，they wanna tell you you can't do it.If you want something，go get it.Period.

如果你有夢想的話，就要去捍衛它。當別人做不到什么的時候，他們就想要告訴你，你也不能。如果你想要些什么，就得去努力爭取。就這樣。

當你走在人生之路上，沒有必要去羨慕那些走在高處的人，也沒有必要輕視那些走在你后面的人，因為成功不是生命的高度，成功是生命的速度。成功在你此刻的腳下，成功就是越走越近。

當你疲憊，那就歇息。

當你苦惱，那就哭泣。

當你快樂，那就小小地忘乎所以。

1. 美國哲學家厄爾·南丁格爾：成功就是逐漸實現有價值的理想。

2. 成功就是實現人生目標的過程。

3. 成功可以分為兩部分：你怎樣看待自己；別人怎么看待你。

4. 成功=what you have been/what you should be。

5. 成功的意義在于遇到許多好的問題。

6. 羅蘭：成功的意義應該是發揮了自己的所長，盡了自己的努力之后，所感到的一種無愧于心的收獲之樂，而不是為了虛榮心或金錢。

7. 孔子：三十而立，四十不惑，五十而知天命……

8. 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然。

9. 羅素：A good life is one inspired by love and guided by knowledge.

10. 愛因斯坦：在一個崇高的目的的支持下，不停地工作。即使慢，也一定會獲得成功。

11. 李開復：成功的定義其實就是讓自己快樂。

12. 古典：成長，長成為自己的樣子！

13. 現代社會的三種毒藥：消費主義、性自由和成功學。消費主義以品牌為噱頭，以時尚為藥效，戀物成癮。性自由以人性為噱頭，以性愛為藥效，縱欲成癮。成功學以速成為噱頭，以名利為藥效，誤導急于走捷徑成為人上人的年輕人投身其中，投機成癮。

14. 我的野心是要證明一個沒有野心的人也能得到所謂成功。不過，我必須立即承認，這只是我即興想到的一句俏皮話，其實我連這樣的野心也沒有。

15. 對于我來說，人生即事業，除了人生，我別無事業。我的事業就是要窮盡人生的一切可能性。這是一個肯定無望但極有誘惑力的事業。

16. 在上帝眼里，偉大的失敗也是成功，渺小的成功也是失敗。

第五章 如何找到鐘愛一生的職業

不要只和要結婚的人談戀愛

嘗試總是冒險的，而不嘗試是最大的冒險。

興趣有三種境界：興趣、樂趣和志趣。

興趣是讓你好奇的東西，讓你覺得可以嘗試一下。興趣被快樂地強化以后，就會成為樂趣。

樂趣會讓你在其中獲得快樂，也讓你可以快樂地進入其中。

志趣會讓你在其中找到自己的價值，讓你覺得你可以投入一輩子。

還是用戀愛來打比方，戀愛有三種境界：一見鐘情、兩情相悅和白頭偕老。你需要一見鐘情很多人，兩情相悅一些人，然后才會白頭偕老一個人。

最好的方式是——年輕的時候你可以一見鐘情，但是到了年紀你就該兩情相悅一段，然后選擇和一個人白頭偕老。

最糟糕的方式莫過于這樣——年輕的時候你遇見誰都想白頭偕老，年老的時候，你看到誰都一見鐘情。

職業也一樣。

如何找到最適合的工作——這樣選擇職業不后悔

選擇職業和選擇天堂一樣，很多很適合你的工作會顯得不那么炫目，而很多聽上去的“好職業”，也許恰恰是“廣告”。

如何拆掉“職業藝術照”這堵墻？

第一，別相信有完美的東西。

如果一個東西過于完美，那么一定是有問題。

第二，看看卸妝照。

如何給職業的藝術照卸妝——看穿職業背后的隱藏面

一、做一個在職人士的職業訪談

二、嘗試一個與目標職業相關的培訓

三、進入一些專業職業論壇或者博客群

四、看招聘網站和公司網站

五、找一些職業數據庫

網友錄制的職業信息是我最推薦的一種，比如職場引路人，（www.yinluren.org ），這種數據庫比較真實，而且很多是音頻或者視頻的。

不遞簡歷也能入職的八種求職法

一、職業訪談

用這種方式求職的最核心要點是：第一，認真傾聽，尊重對方；第二，永遠不要在職業訪談里面談求職的事。

二、給名人寫信

三混論壇

四參加培訓與學習

培訓和學習是最輕松的把大家聯合在一起的方式，

五加入俱樂部

六、義務工作進入

七、成為客戶

中國人說久病成良醫，這其實是一種職業進入的方式。

八、成為一個自由職業者吧

千萬別做太完美的職業規劃

像阿甘一樣，對未來的生活保持憧憬，生活會帶給你意想不到的驚喜。

如果生命是旅途，你的眼睛就好像探照燈。你永遠只能看到你所在之處的一百米處，一百米開外的地方到底怎么樣你并不清楚。你能聽到很多傳奇和故事，但是無法做確切的計劃。在你的視野范圍之內，你需要精細的計劃；在你聽說的范圍之內，你需要大方向的規劃；而在那些你連聽都沒有聽到過的地方，你需要的是相信。

不要為一個水杯約束你的生命

一件事情的價值，不取決于現在你判斷的價值，而取決于在未來情況中的價值，這就叫做未來價值。

職業選擇是這一輩子最重要的三個選擇之一，在職業選擇中，尤其是對年輕人，考慮一份職業未來的價值，遠遠重要過考慮它當下的價值。

決定我們10年后成就的完全不是工作的起薪，而是工作的平臺、發展機會或者是眼界——這才是一份工作對于人的未來價值，而起薪是最不需要看重的東西。

平臺、資源、眼界、機會、好老板、失敗的經驗，這都是未來會升值的潛力生命股票，年輕的時候，即使犧牲點別的什么立即可得的利益，也要購買這些東西，它們會在未來的時間里面，增值百倍。

法國詩人勒內·夏爾有兩句詩：懂得靜觀大地開花結果的人，決不會為失去的一切而痛心。

如果一個人手里拿著一個水杯，他下一步最好的選擇是做什么？

有人說應該去裝水，有人說應該分享給別人，有人說應該分析自己，用最好的方式來利用水……

你的答案是什么？

我告訴大家，一個人手里拿著水杯，他應該去做自己想做的事情，和水杯有什么必然關系？

你答對了嗎？

我們每一個人的內心都有一個這樣的水杯。我們害怕失去而死死地盯著這個杯子，限制我們的眼界，僵化我們的思維，阻礙我們看到真正有價值的事情。有人的水杯叫做“專業”，有人的水杯叫做“感情”，還有人的杯子叫做“安逸的好工作”，你的杯子叫做什么？

無論如何，請你記住，不要為一個水杯約束你真正有價值的生命！

如果你為失去太陽而哭泣，你也將失去群星

如果你的餐盤掉下來，你又無力挽救，那你該怎么辦？

最佳答案就是：用盡全力，把餐盤拋向離你最近的沒有婦女和孩子的方向。

這道題告訴我們一個道理：如果你已經損失，那就讓自己的損失少一點。

如果這道題變成這樣，你會怎么回答？

如果一份工作、專業或者感情，已經確定不是你想要的，你該怎么辦？

最佳答案就是：用盡全力，用最快的方式放棄。

這顯然和我們的經驗不符合，我們身邊滿是不愿意放棄的人。我們不愿意放棄明知道不合適的工作，因為“我們畢竟做了這么久”；我們不愿意放棄專業，因為害怕“四年白讀了”；我們也不愿意放棄一份完全絕望的感情，因為“我們在一起太久了”。

我們為什么這樣熱衷于根據過去的投入，而不是未來價值來作決定？經濟學有一個專門的術語來解釋這種現象，叫做沉沒成本效應（Sunk Cost Effects）。

沉沒成本其實是已經損失的成本，為了這個損失而追加成本，最后只會頭破血流。

越是自尊心強，或者越是由于“自卑而自大”的人，他們的沉沒成本模式越嚴重，因為他們總希望證明自己是對的，沒有走彎路。

害怕損失的人，損失最大——怕痛的人最容易死。

為了隱瞞一件小事情，而撒了一個小謊。然后為了不讓自己的小謊言被揭穿，于是繼續撒一個更大的謊來彌補，最后你終于無法收拾，一敗涂地。所以千萬不要為了一個謊言，而再說一個謊言。

哀嘆是不是一種沉沒成本？無比懷念上一個戀人是不是沉沒成本？面子是不是一種沉沒成本？抱怨過去是不是一種沉沒成本？

現代的工業社會深諳這種損失的小心理，所以他們發明出來超市這樣的購買方式。

損失從來不會讓你安全，只會讓害怕損失的你更加損失。西方傳說中的吸血鬼，貌美英俊，在吸血的同時，會向你的血液注入讓你感覺快樂的毒素。你甚至會在被吸血的時候有一種快樂安詳感，這讓你無力反抗，最后慢慢被抽干為一副軀殼。沉沒成本模式就是你頭腦中的吸血鬼，為了不面對小小的損失，你會面臨更大的損害。簡單來說：怕痛容易死。

我們都知道：Don’t cry over spilled milk，別為打翻的牛奶哭泣。但是為什么還有那么多為打翻的牛奶哭泣的人？

人對損失的感受比獲得的感受強烈約4倍。（嘗試在內心體會一下，如果我借你100元，還你102元的快樂；和我借你100元，只還你98元的惡心感。）在同樣的刺激下，人們總對失去有過高的判斷。

所以我們總是害怕損失，而忘記我們可以獲得更多。如果勇于承受這些損失，我們便有機會把我們的生命投向無限資源的未來，找到更好的途徑來彌補這些損失。

印度詩人泰戈爾（Tagore）在他的詩中寫道：

If you shed tears when you miss the sun，you also miss the stars.

如果你為失去太陽而哭泣，你也將失去群星。

有效的做法，就是在失去太陽的時候，主動地去擁抱星星，這才是真正的智慧。

IMPOSSIBLE和I'MPOSSIBLE：你離成功只差一點

為什么有的人能力很強，腦子不笨，手腳不慢，但是卻一直沒有大的發展？因為他們只知道什么是自己不想要的，卻沒有思考過什么是自己真正想要的。

漂泊者很多，他們有一些共同的特征：精力充沛、夢想遠大、適應能力強和沒有真正的目標。正是因為他們缺乏真正的目標，他會下意識地進入一切真或假的機會，卻在真正需要堅持的時候落荒而逃。漂泊者注定一輩子在躲避些什么，而不是在追尋些什么。

我們還能看到另外的一些生涯發展者，我稱之為航行者。你可以在每一個行業的頂尖人物中找到他們。航行者同樣精力充沛、夢想遠大、適應能力強，但是他們擁有一個真正的目標。

航行者很清楚自己到底要什么，這也讓他敢于放棄一些機會，同時真正勇敢面對那些需要堅持的地方。

第六章原來我還可以這樣活

是誰在讓你不開心

這個世界上大部分的人，身上都有自己的按鈕，也讓別人掌控著自己的生活。有一些人的按鈕放在胸前，一看就能看到；有一些人隱藏得很好，在很隱秘的地方才能看到；還有一些人被按到后自己感覺痛苦，就到處去按身邊人的按鈕。但是這些人都有一個特點，他們的生活經常失控。他們的心智模式是：外界、別人來掌控我的生命，導致我現在的狀態。

受害者習慣把痛苦和快樂放在別人手上，有的時候是家人上司，有的時候是朋友同事，還有的時候是過去的自己。你很容易從人群中辨認出他們。因為他們面帶怨氣，講話使用

虛擬語氣加過去完成時：

“就是因為他，如果不是……我早就……”

“那個時候我太小了，所以……”

“他怎么可以這樣！”

“他都這樣做了，我們只好……”

不管外界怎么樣，我都有能力對自己的狀況負責。這種人總能找到當下更好的方法，因為他明白，不管外界怎么樣，下一步的生活，都是他們自己的！老板發火我可以選擇去溝通，也可以選擇離開；孩子不聽話，我可以選擇去教育，又或者調整自己講話的方式；堵車的時候我可以選擇下次不在這個時間出來，也可以選擇用這個時間聽聽音樂或者練練聽力……這種人我們稱為掌控者。

對于掌控者來說，每個事情都是生命的一件禮物，但是你可以選擇是否打開他。

受害者與掌控者損益表

一、受害者天堂的第一條法則：推卸責任、保住面子。便秘就怪地球沒引力。

二、受害者天堂的第二條法則：安心做壞事

三、受害者天堂的第三條法則：讓我們一起分享“凄慘故事會”

有人迷戀超女，有人迷戀韓劇，而受害者天堂的人有一個共同的嗜好，迷戀受害者的故事：打開收音機，你會發現流行的歌曲中，有一大半是關于受害者的故事，因為這樣的歌曲最容易獲得認同。

“……怎么舍得怪你犯了錯，是我給你自由過了火，如果你想飛，傷痛我背……”

“……明知道要你離開他的世界不可能回，我還傻傻等待奇跡出現的那一天，直到那一天，你會發現，真正愛你的人獨自守著傷悲……”

當然，還有更賤的：

“……你身上有她（小三）的香水味，是我鼻子犯的罪。不該嗅到她的美，擦掉一切陪你睡……”

的宗旨可以概括為“我比你更慘”的故事。老婆必須出軌，男友一定不忠，兒子肯定不孝順，嘉賓互相咬起來……“我比你更慘”的節目收視率相當高，因為受害者往往都是很好的電視觀眾：有的人在里面找安慰——對對對，這個世界上怎么還有這樣霸道的人？有的人則在里面找快感——我慘不算慘，還有人更慘，哈哈哈。每天晚上，受害者天堂的人們滿意地關上電視機，安心入睡。他們每一個人都在別人的受害者故事中獲得不少廉價的快樂。

四、受害者天堂的第四大法則：用受害來輕松獲得同情和幫助

在受害者天堂，職員很早就知道通過假裝自己無能來獲得幫助：啊，（嘴巴張大，撓頭）這個我不懂，這個我做不來，能幫幫我嗎？然后自己偷著干別的事情。

我們身邊也有更多人以精神乞丐為生。如果你想輕松地獲得幫助，最好的辦法就是哭慘哭窮，到處訴說自己的傷心事和糟糕經歷，然后找幾個溫暖的人待著。你很快可以輕松地出賣你的悲慘，換得足夠的情感和物質支持。

終于有一天，他們自己會完全進入自己營造的受害者世界，這個時候業余受害者會升級為一個專業受害人士——成為一個“情感黑洞”（心理學術語叫做邊緣性人格），他們會無休止地尋求關愛，表現得猶如孤獨的棄兒，抑郁、酗酒、暴食，帶著過去的慘痛經歷尋求幫助。當他們身邊所有的支持者都被他搞得身心俱疲、無力支持的時候，他們會大聲抱怨一句：“原來沒有人愛我，你們都拋棄了我！”然后跳到下一個好心人群體中去……如果沒有好的幫助，他們的一輩子，都會以這個為生了。

此類人格障礙患者——主要為女性——在自我形象、心境、行為和人際交往中表現不穩定。他們相信自己由于在童年被剝奪了充分的關愛而感到空虛、憤怒，有權要求撫愛，因此他們無休止地尋求關愛。在精神科和其他各類衛生保健機構中，此類人格障礙最為多見。當邊緣性人格障礙患者感到他人的關心時，他們表現得猶如孤獨的棄兒，為抑郁、物質濫用、飲食障礙和過去遭受的虐待尋求幫助。但當他們害怕失去別人的關心時，其心境會發生戲劇性改變，往往表現出不適當的、強烈的憤怒。與此同時還伴有對世界、對自身以及對他人看法的徹底轉變——從黑到白，從恨到愛。反之亦然。

五、受害者天堂的最后一條法則：自我傷害，綁架他人

瓊瑤的小說處女作《窗外》發表后，大獲好評，并搬上了銀幕。父母在電影公映的第三天去看了電影。看完之后，母親瞪著眼看著瓊瑤。瓊瑤回憶道：世上再沒有那樣的眼光，冷而銳利，是寒冰，也是利劍。不知瞪了多久，母親狂叫：“為什么我會有你這樣的女兒？你寫書罵父母不夠，還要拍成電影來罵父母！你這么有本事，為什么不把我殺了？”瓊瑤“撲通”跪下了，抓住母親的旗袍下擺，淚如雨下。母親啊，為什么要博得你的歡心，是這樣的艱難？

……

母親并沒有饒恕瓊瑤，她要用她的自虐來折磨和鞭撻瓊瑤的良心，她要用自身肉體的痛苦把瓊瑤推上審判席。她要重新取得勝利，讓女兒俯首稱臣。第二天，母親開始絕食。大家輪流到母親床邊，端著食物求她，母親就是滴水不進。第四天，瓊瑤從一大早就雙手捧著碗跪在母親床邊，哀求母親吃點東西，但母親理都不理，閉著眼睛不說話。到了第五天，瓊瑤六歲的兒子小慶跪在奶奶跟前，說：“奶奶，你不要生媽媽的氣了，我端牛奶給你喝！”

母親依然不理，小慶又說：“奶奶不吃東西，媽媽不吃東西，大家都不吃東西，小慶也不敢吃東西……”

瓊瑤再也忍不住，走過去和小慶一起跪在那里，小妹也走過來跪下，大家一齊跪下了，那場面十分凄慘。母親終于一邊掉著眼淚，一邊喝了小慶捧著的牛奶。

看到了嗎？受害者母親先是插自己一刀，然后要求女兒為這一刀負責。如果稍有遲疑，就再給自己來一刀——不信你不聽！這就是受害者最高級的“葵花寶典”。

通過自我傷害來綁架他人如此好用，在我們身邊家傳著不少套路：一哭二鬧三上吊，絕食自殺和今夜不回家都是經典橋段。

當生活沒有壓力的時候，我們真誠地希望自我掌控。但是一旦遇到問題，我們的受害者模式又習慣性地帶我們回到這個受害者天堂。受害者模式變成我們的心理嗎啡，我們通過它來逃離短暫痛苦，讓自己陷入無法自控的長久折磨中去。

我們在這個天堂獲得短暫的快樂和安全，卻損失了自信、自省以及對未來的期待和盼望。最可怕的是，我們失去了對自己生命的掌控。因為受害者深深堅信，自己快樂與否、成功與否掌握在他人手中。

對生命屈服有很多種，最可怕的是那種喜歡被奴役。

每個人都是自己生命之舟的掌控者，我們往往會因為外界的態度而改變自己的意愿。不管是3小時還是1小時，都不要把你的舵，放到他人手上。

老板可以掌控嗎？公司可以掌控嗎？當然不能，你唯一可以掌控的是自己。你不能夠讓你老公不抽煙，但是你可以選擇成為一個心平氣和與他溝通這件事情的女人；你不能掌控股票不跌，但是卻可以掌控自己的心情，同時學會在下一次避免風險；你不能掌控運氣，但是你可以開始掌控自己識別與抓住機會的能力。在這個故事中，你無法掌控公司和對方部門經理要不要你，你卻可以掌控你自己，讓自己成為更加被需要的人。Lily很快發現了自己的誤區，她決定反擊：掌控我的老板！

這個世界不公平——出國會讓事情變好嗎

這個世界是公平的嗎？

有人說世界是不公平的。每個人生下來的起跑線就不同，有人抱怨自己沒有一個好父親，有人抱怨自己沒有好的天賦，他們覺得世界太不公平啦！但是當他們看到有人天生沒有腳，有人出身于連飯都吃不上的赤貧家庭，他們又覺得這個世界還是蠻公平的。

有人說這個世界也是公平的，每一個人都需要面對死亡，而每一個人面對死亡的時候，都需要直面自己生命的價值，而這個價值，是你可以去創造的，與起點無關。

有人說社會就是一棵大樹，樹上爬滿了猴子。每一只猴子都笑臉向上，屁股向下。如果你向上看，看到的全是屁股；如果你向下看，看到的全是笑臉。如果你今天爬在樹的中間，你會作何感想？你會不會想說，我踩著你們的頭，上到頂就好辦了！但是當你有一天上到樹頂，你才發現，你爬上去的是森林里面最矮的一棵樹，其他樹上還有無數在你頭頂拉屎的猴子！也許你還有一口志氣，于是你繼續向上爬，等到你爬到森林最高的一棵樹的樹頂，突然“嘣”的一聲撞得眼冒金星，你才發現，這個森林上空的藍天其實是貼上去的，那只是一層無法打破的玻璃鋼。

這個世界是不公平的，你活得越久，站得越高，看得越清，你就越會意識到，世界的本質其實就是不公平。

老子說：“天地不仁，以萬物為芻狗。

較友善的想法是，如果這個世界到處都不公平，你可以找到一個自己能夠忍受不公平的方式或者能夠忍受的程度，然后快樂地待下去。

我最喜歡的想法是，如果這個世界到處都是不公平，那么你應該找到那個能讓你改變的不公平，然后用你的方式去影響他們。這會不會讓這個世界更美好一些？

如果你還年少，你相信世界是公平的，那是天真。

如果你已成年，你還在尋找絕對的公平，那是愚蠢。

我們無法讓這個世界永遠公平，我們也找不到一個永遠公平的地方，我們需要學會的是一種對不公平的免疫力。

學會如何面對不公平，遠遠比學會如何評價不公平重要。

美版俞敏洪的故事——我們如何面對不公平

于是Kaplan（人稱“美國”俞敏洪）。

Kaplan引發的“考試革命”，被稱為“教育民主運動”，他改變了整個美國對人才的選拔機制，被稱為“美國教育之父”。

學會如何面對不公平，遠遠比學會如何評價不公平重要。不公平是我們生命中的契機，是生命提供給我們，讓自己和世界變得更加美好的領導機會。

面對不公平，無聊的人抱怨、懦弱的人受害、聰明的人跟隨、清高的人躲避，而勇敢而智慧的人嘗試用自己的方式來改變，掌控我們這個世界。我尊敬那些用自己的方式改變世界不公平的人，一個人面對不公平的態度，最能反映他的品德。

不公平就好像空氣，充滿世界的任何一個角落，我們每一瞬間都在其中，無法脫離。關鍵是，在呼吸之間，你是在做有意義的事情，還是讓自己只是慢慢老死下去？其實我們總可以為自己的生命掌控些什么。

我愿意用我的精神偶像列儂的話，結束關于掌控的這一堵墻。

Imagine　幻想

You may say I am a dreamer　你也許會說，我只是一個夢想家

But I am not the only one　但是我不是唯一的一個

If some day you join us　如果有一天，你也加入我們

The world will be as one　世界會合而為一

如何拆掉受害這堵墻

一、后知后覺

一、后知后覺

1. 找到自己的受害者情景

定位自己最容易受害的情景是讓自己找到受害者情節的最好方式。不妨對自己留心一下——每一個人都有自己獨特的受害者模式，有一些人總覺得自己是情感受害者，有一些人一旦遇到惡劣的服務就怒不可遏。有一些人則是遇到別人的評價就照單全收，然后暗自委屈。問問自己，什么時候覺得自己最沒有掌控感，最沒有力量？那就是你的受害者模式。

2. 找到受害者故事背后的模式

為什么會這樣？為什么我只有受害的份？受害者模式其實來源于過去某個時刻的故事。故事的主題往往是：面對……我沒有辦法。

比如前面提到的口罩男傳奇。那么多的市民之所以沒有成為“口罩男”而是成為受害人，是因為我們從小被灌輸一個信念：“面對政府決定的事情，我沒有辦法”，或者是“面對有背景的工程承包商，我沒有辦法”。他們有很多受害者故事：“這不是我能管的事。”“我有家有口，怎么得罪得起？”其實真正解決問題只需要一張海報與一個口罩。

再比如被男人拋棄就活不下去的女子，她們從小也許會被反反復復灌輸“沒有男人活不下去”或者是“除了愛，只有死”的故事。所以當她們真的不幸失去了自己心愛的人，留給她們的選擇真的不多。

無法拒絕別人要求的面子受害者，他們的腦子里面有什么樣的故事？也許是“我很孤獨，我沒有朋友不行”或者是“我不能讓別人看不起”這樣的故事。

3. 給自己一個新的掌控故事

找到這個故事，然后說服自己：過去的是過去，我可以現在就掌控我的生活。嘗試把這個情況當成別人的事情，給自己寫一封信關于掌控者的故事：

如果這一切發生在你身上，我覺得你可以做的是……

二、當知當覺

1. 盡快意識到自己的情緒

受害者的情緒往往伴隨著一種凄涼的自憐情緒，就好像痛苦得喝酒買醉的那種隱隱快感。一旦有這種感覺，就要注意，你的老朋友要來啦！

2. 讓自己與這種模式待一段時間

別著急一下子擺脫這個模式，讓這個模式與自己待一段時間，好好摸摸這堵墻的高度與厚度，真正理解和認清后再下手！

3. 嘗試拆掉它

你可以開始根據自己的故事試著拆掉這堵墻，按照新的故事行動起來吧！

三、先知先覺

觀察這個情景發生的地點，提前調整好心態。

一個父母的受害者找到自己的掌控故事后，可以在給父母打電話之前重溫一下自己的掌控故事：

你可以嘗試用不同的方式和他們溝通，即使他們完全不可理喻，你也可以選擇不受他們的干擾。

然后再打通父母的電話。

四、不知不覺

這是想要達到的最佳狀態，有了這個心智模式的人，會發現自己體會到了那種久違的掌控自己生命的感覺。他們會輕松跨過那些生命中很多人止步不前的地方。偶爾還會回頭看看那群被隔絕在自己思維之外的人——奇怪，為什么他們不這樣做呢？

恭喜你成為這個自我掌控的人。

《不抱怨的世界》，很好的自我掌控的手鐲。

《誰在操縱你？》，關于掌控狂與被掌控狂的書。

《生命的重建》，每一個人都應該去讀的關于生命的書。

第七章，幸福是一種轉換力

你活在父母的劇本里嗎

我覺得人生的悲劇不是你不具備得冠軍的實力，而是你的親人根本不讓你去做運動員，所以只能看著別人得冠軍了。

中國的父母，為自己的孩子作出那么多的犧牲，同時又給他們那么多的要求。他們總是把自己缺失的東西強行附加到孩子身上，并從小教育他們，這就是幸福。

我們的父母很容易有這樣的思維方式，把自己缺失的東西放大，強加于他們的兒女身上。尤其是獨生子女的家庭，兒女占用了所有的資源，所以也應該承擔他們所有的希望。當資源付出到一定程度，這樣一場對兒女愛的綁架就開始布局——如果你不按照我的計劃發展，我就要傷心，就要內心壓抑偷偷飲泣。我這一輩子把你養大，現在過得這么累，全都是因為你！

父母為孩子苦心寫好一場生命的劇本，仔細打磨，多方求證，打理好所有演出成功所需的明暗規則，只等待孩子戴著面具，上場表演他們寫好的劇本，等待他們在看臺下的掌聲。

孩子帶著怨氣表演，最后無法掩飾內心的難過，摔掉面具罷演。

父母爽——我不爽的雙輸游戲

活在讓別人為你設計的生活中也一樣：這種生活什么都好，也許就只有一個缺點，那不是你真正熱愛的生活。你可能會享受幾天，然后忍受幾個月或者幾年，然后在最后選擇放棄自己或者放棄別人。這里沒有好結局。

你的生命就像你的家。因為你的不堅持，卻讓別人進來布置。但是你不要忘了，在里面住一輩子的還是你啊。

因為你的懦弱、你的無主見，你會讓整個家庭陷入我很不爽—父母不爽的狀態。其實我們有更好的一個選擇。

我爽——父母不爽的雙贏游戲

對于那些打著愛的旗號，試圖設計你的生命的人來說，不管他們的武器是循循善誘、哭天喊地這樣的情感攻勢，還是外面世界很無奈、你年紀太小不懂事之類的恐嚇，你都要堅持如下的心智模式：我爽—你們不爽。因為只有堅持做你喜歡的事情，你才會真正地幸福起來。而父母親會慢慢發現，他們堅持的只是讓你幸福的方式，如果你真的用自己的方式找到幸福，他們也會真正地快樂。

在我們今天這個物欲橫流、價值單一、家庭壓過自我的世界，堅持自己的想法是一件需要勇氣但是絕對值得的事情，尤其在剛剛開始那幾年。

李宗盛的《和自己賽跑的人》。

和自己賽跑的人

親愛的藍迪

我的弟弟

你很少贏過別人

但是這一次你超越自己

雖然在你離開學校的時候

所有的人都認為你不會有出息

你卻沒有因此怨天尤人自暴自棄

我知道你不在意

因為許多不切實際的鼓勵

大都是來自酒肉朋友或者遠房親戚

人有時候需要一點點刺激

最常見的就是你的女友離你而去

人有時候需要一點點打擊

你我都曾經不止一次的留級

在那時候我們身邊都有一卡車的難題

不知道成功的意義就在超越自己

我們都是和自己賽跑的人

為了更好的未來拼命努力

爭取一種意義非凡的勝利

我們都是和自己賽跑的人

為了更好的明天拼命努力

前方沒有終點

奮斗永不停息

在人生的董事會上，你永遠是最大的股東

一、不要抱怨

每個人身上都有兩套系統，社會系統（男人）負責滿足外界要求，換回生活需要。而自我系統（女人）負責滿足內心需求，把這些東西轉換為我們心靈需要的價值，讓我們快樂。社會系統總去做更有用的事情，自我系統總去做更有趣的事情。

如果你覺得你的生活出了問題，也許并不是因為你賺得不夠多，名聲不夠大，而恰恰是因為你缺乏一種把物質轉化為幸福的能力。

幸福是一種轉換力。

社會的你其實不喜歡成功，你喜歡的其實是比別人成功。而自我的你其實也不喜歡成功，你喜歡的是成功的過程與希望。對幸福來說，成功就是越來越近。

誰動了我們的幸福

一、我要比你更好

我們把自己弄丟了

第八章

Waiting for life is waiting for death

上帝不需要你成功，他只需要你嘗試。

——特蕾莎修女

花時間來郁悶，是等待成本。花時間來嘗試，是穿越成本。

當一個人等待與拖延的成本，遠遠高于他真正開始行動所需要的成本，他就會慢慢陷入越等待越不行動的怪圈。我把這個模式稱為“等死模式”。

與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放

等待最好的道歉時機，是不是讓你曾經失去過朋友？

等待最好的表白機會，是不是讓你曾經失去過愛情？

等待自己準備到最好的狀態，是不是讓你連嘗試的機會都沒有？

我們的一部分生命，就是在這樣的等待中死去。

穿越也許會有短期痛苦，但是等死往往會帶來更大的永久損失。

戰勝拖拉》的作者尼爾·菲奧里在書中寫道：“我們真正的痛苦，來自于因耽誤而產生的持續的焦慮，來自于因最后時刻所完成項目質量之低劣而產生的負罪感，還來自于因為失去人生中許多機會而產生的深深的悔恨。”

花費你的一部分過去，去購買一個未來

滾石不生苔，轉行不聚財。

——你在激動情況下作出來的決定，根本不足以讓你堅持做下去。

約會原則，在社交場合認識的男孩女孩，拿到對方聯系方式以后的72小時之內，都不會給對方打電話。因為這被認為是一種尊重。72小時之內，你對對方的感情都只是生理沖動和激情。但是如果3天以后，你還是情不自禁，那么就好好投入這段感情吧。

只有那種不可抑制想開始的開始，才是有結果的開始；而那種能夠等幾次就沒有了的開始，基本上屬于沖動。

如果你要區分一個開始是愛情還是孽情，是投資還是消費，是職業跳槽還是職業跳樓，是冒險還是冒傻氣，都可以這樣判斷。

總的來說，開始是這么一個東西，它讓人可以丟下不滿的現狀，進入到一個全新的希望中去。但正是因為全新，所以你會損失很多過去。花費你的一部分過去，去購買一個未來，那就是一個開始的價值。

也許正如紀伯倫所說：“There is a staying in my going，there is a going in my staying.”在每個開始中都有過去，在每個過去中，都有開始。

壞的開始等于成功的三分之一

如果你沒有一個好的開始，不妨試試看一個壞的開始吧。因為一個壞的開始，總比沒有開始強。而完美的開始，則永遠都不會來到。

如果說一個好的開始等于成功的一半，那么壞的開始至少等于成功的三分之一。

第九章，成為為自己的樣子，給殘酷世界的溫暖計劃

我們總是混淆兩個概念，一個是價值，一個是價格。一件事情有價值，也有價格。價值來自于內在系統，價格來自于社會系統。

價格是來自統一規定的，每一個小體系都有自己的規定。工資1000元的想升到1萬元，學位學士的想讀碩士，碩士想讀博士，科長想升處長，等等。沒有價格，就沒有規矩，社會就不會有進步。

價值是來自內心的感受，每一個人都有自己的價值系統，書柜里面發黃的信紙，對別人不值一文，你卻1萬元也不賣，這就是價值。價值讓人感到生活的意義，讓人活得幸福。

價格讓孩子爬向高分，讓青年人爬向加薪，讓女子爬向中年富男，讓夢想家爬向房奴。我們在無限可能的生命中擁擠在別人劃好的小道上，還覺得天經地義！？

錢會讓你幸福，錢也會讓你失落。但是記住，工作不是用錢來算的。

感情是不能放在秤上面稱的

有很多東西屬于幸福系統：夢想、愛情、成就感、貢獻……這些東西是無法用成功系統的東西來量化的。一旦你開始用金錢來代表成就，用價格來代表愛情，用秤來稱感情，生活的幸福被你毀滅，是理所當然。

幸福不是用來講的——口是心非原則

從心理學來說，一個人缺什么，就會投射到身邊人的身上，他會覺得身邊的其他人也覺得自己缺。于是他就會不斷地表達說自己其實不缺，一不小心就過了。這個結果就是，他不斷地表達的東西就是自己最缺乏的——這個法則我把它命名為口是心非法則。此法則看人非常有用：你看一個人覺得自己缺什么，你就看他不斷強調什么就好了。

如果把口是心非原則用于生活中，你會發現那種越是強調價格的人，往往內心越缺乏這件事情的價值。

需要不斷強調衣服是名牌的人，他（她）的審美能力就很值得懷疑。

需要反復強調自己有房有車的男人，自信心很有問題。

需要不斷強調自己工資的人，工作成就一定好不到哪里去。

需要不斷強調自己職務的人，工作能力一定好不到哪里去。

所以如果你有一份需要你不斷地告訴別人，這是一份好工作的工作，又或者你有一份只有在炫耀職位或者拿工資單時才覺得快樂的工作，請趁早辭掉。

你是一個笨蛋！有人說。

笨人會勃然大怒說，你才是笨蛋！

真正的智者會微笑回答說：是的，所有人都是愚者。

性格不是測出來的——我怎么知道我是誰

躺在自己的床上，盯著上鋪的床板睡不著，我意識到這是一個全新的環境，我對自己說：你身邊的所有人完全不了解你，他們不知道你的過去，從明天起你完全可以讓自己成為一個你自己喜歡的人。但是，你到底要成為一個什么樣的人？

別用生命點燃別人眼中的光環

如果饑荒，買不到吃的，你拿著黃金又有什么用呢？

如果心荒，換不回快樂，你頂著光環又有什么用呢？

那么為了什么，要用自己的生命，來點燃別人眼中的光環？

楊瀾說過，你可以不成功，但是你不能不成長。但是什么是成長？

加繆說過：“人是這樣奇怪的一種動物，一方面希望自己進入群體，一方面又需要自己與眾不同。”人一方面有社會性，需要社會評定，一方面又希望有自己的個性。所以亞里士多德也說：“人格就是社會與天性的結合。”

成功就是我們在群體里面玩的一種游戲，成功的標準由社會評定，標準而單一。這也意味著人人成功永遠不可能，且不說關于結果的攀比，更大的問題是我們每一個人都生而不同，又怎么可能用同一個尺子衡量我們的成功？

什么是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什么樣子，就好像一棵橡樹籽，無須教導，也會成長為一顆挺拔的橡樹。世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子，同時我們也擁有關于成長為這個樣子所有的資源。

，每一個人都能感受到自我實現的快樂，每一個人都能享受到對方存在的樂趣而不是競爭。

這個世界因為我而有所不同，我因為這個世界而更加精彩，這就是這個新世紀的價值觀。

給殘酷世界的溫暖規劃

我們的生命也是一樣，我們的生活也由三個支架組成：自我、家庭與團體和職業。這樣的支架支撐著我們的靈魂，它在記錄我們的生命。

現在很多女孩子不是要找一個“與自己奮斗”的人，就是找一個“讓自己不用工作”的人，在我看來，這兩種想法都莫名其妙。如果要找一個與自己奮斗的人，干嗎找丈夫？找個合伙人就好了！至于后者，在我看來，讓自己不工作是毀掉家庭的最迅速方式之一。

二、莫當漏斗人

我們的生命如何才能有意義？

生命是一個高腳杯（并非杯具，囧），而你就是那個杯底，而杯子的半徑，就是你生命的半徑。如果你能先讓自己過得不錯，那么慢慢地你可以擴張到你的家人，然后是你的團隊，甚至更大生命半徑的你可以為你的國家、為世界做些什么。如果你慢慢地這么做，你會覺得內心踏實，甜甜蜜蜜。

但是有這么一種人，他們的外壁很大，但是底部卻是空的！他們不像高腳杯，卻像一個漏斗。隨著能力的增強，他們的外壁越來越高，他們需要承擔的東西越來越多，但是他們卻從沒有收獲到內心的快樂。

這是因為他們底部的那個洞，他們沒有照顧好他們自己。所以不管你倒入多少幸福、成功，這些東西都會從洞里面漏走。這種人就是漏斗人。

一個人如果成為了漏斗人，他就會有源源不絕的責任、壓力，卻很少收獲到內心的喜悅。他們一邊給予，一邊又對對方的回報耿耿于懷。因為他們自己也需要愛啊！

但是愛不是給出去的，而是溢出來的。只有充滿自己的心靈，然后還溢出去的，才是愛。

如果你是漏斗人，想讓身邊的人快樂，快讓自己快樂起來吧！

三、在這三個時間段里減少工作

幸福有的時候就好像股票，只要有一兩次在正確的時候作正確的選擇，那就賺大了。讓我來告訴你最好的投資幸福的幾個時間段。

1. 結婚前兩年

那些一上來就結婚、買房子、生孩子的家庭，會陷入到下一段以孩子為目標的沖刺中去。等到孩子慢慢長大，不需要太多家庭支持，他們倆才開始重新回到兩人世界，開始補當年欠下來的課。所以為什么那么多家庭會在孩子大一點的時候離婚，就是之前兩年沒有做好！

2. 孩子0～3歲，14～18歲

孩子0～3歲，是基本的性格養成的階段。而14～18歲，則是世界觀養成的時間段。前一個階段的母親參與，后一個階段的父親參與，都是孩子們性格成長的最關鍵時刻，需要我們從職業中抽出更多時間來，投資在家庭中。

3. 父母70歲以后