《精力管理》2023-01-07 - 草稿

什么是精力?如何管理精力,精力就是做事情的能力,包括體能,情感,思維,意志四個方面。

場景:

你今天參加了一場長達四小時的會議,雖然會議從頭到尾沒有一句廢話,但是剛到下半場,你的注意力就急劇下降,連理解語句都變得非常困難。

你精心策劃了一天的12個小時,但是到了中午,你的精力就走向了負面,毫無耐心,焦躁易怒。

晚上你專門為孩子騰出時間去,仍舊被工作的思緒煩擾,不能專心陪孩子。

0日歷和掌上電腦都提醒你,今天是愛人的生日,傍晚來臨時,你卻因為疲倦失去了慶祝的心力。

今天我們要分析一條革命性的理論管理精力,而非時間,是高效表現的基礎。

如果精力的多少、質量、集中程度和力量不不恰當,我們所做的一切事情效果都會大打折扣。

理念:

精力,而非時間,是高效表現的基礎。

有技巧的精力管理是高效表現、健康和幸福的基礎。

你要記住這些要點

精力管理,而非時間,才是高效表現的基礎。高效表現源于有技巧的精力管理。

領導者正是團體精力的統籌人。他們首先要具備個人精力管理技巧,然后才能調動、集中、投入和維持團隊的集體精力。

全情投入是確保最優表現的最佳精力狀態。

原則一:全情投入需要調動四種獨立且相互關聯的精力源:體能,情感,思維和意志

原則二:因為使用過度和使用不足都會削弱精力,必須不時更新精力以平衡消耗

原則三:為了提高能力,我們必須突破自己的慣常極限,模仿運動員進行系統訓練。

原則四:積極的精力儀式習慣,即細致具體的精力管理方法,是全情投入、保持高效表現的訣竅。

確保改變持久需要完成三個步驟:明確目標,正視現實,付諸行動。

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