2017年2月，我懷揣著讓孩子實(shí)現(xiàn)自動化的夢想，與孩子一起走進(jìn)了易效能親子班的課堂。學(xué)習(xí)結(jié)束后回家的路上，孩子真誠地對我說，“媽媽，我想變得更好一點(diǎn)，做作業(yè)快一點(diǎn)、成績要保持在年級前50名，脾氣更好一點(diǎn)·····”，聽到孩子這一番話，我既感動又欣慰，內(nèi)心期待著女兒的改變。
如今，不知不覺，已經(jīng)踐行90天了?；仡欉@90天里，我們走過了怎樣的歷程，收獲了什么呢？
一、首先來回顧一下我們的階段目標(biāo)和踐行情況
（一）第一階段
1、家長目標(biāo)：告別咆哮體媽媽，學(xué)會溫柔地堅(jiān)持
2、孩子目標(biāo)：（1）規(guī)律作息：10:00前睡，6:30起床；（2）放學(xué)后先吃青蛙；（3）提高番茄鐘質(zhì)量
3、踐行情況：
回來后，我們馬上開始行動。一是制作開學(xué)后的時(shí)間餅圖；二是共同制定習(xí)慣清單，把孩子一日的行為和需要養(yǎng)成的習(xí)慣全部納入管理；三是早晚對照清單檢視打卡。
4、目標(biāo)檢視：
（1）生活習(xí)慣方面：基本上能對照清單完成該做的事情；早上起床，基本上告別了過去需要軟磨硬泡直到媽媽咆哮才能起床的狀態(tài)；晚上睡覺時(shí)間有時(shí)會晚于10:00，但相比過去常常11:00才能睡真的是好多了。
（2）放學(xué)后先吃青蛙方面：思想上已經(jīng)認(rèn)識到完成作業(yè)是最大的青蛙。大多數(shù)情況下，放學(xué)回來能自覺先做作業(yè)，但寫作業(yè)的專注力仍然欠缺。還沒有習(xí)慣主動使用番茄鐘，需要大人提醒。
3、媽媽雖然沒有完全做到告別咆哮，但咆哮的次數(shù)遠(yuǎn)低于從前。遇到問題時(shí)，我會盡量提醒自己冷靜，找到一種合適的方式去教育引導(dǎo)孩子，但在耐心和寬容方面還有待加強(qiáng)。
（二）第二階段
根據(jù)第一階段的踐行情況，主要調(diào)整了媽媽的目標(biāo)：
1、家長目標(biāo)：（1）關(guān)注孩子優(yōu)點(diǎn)，告別咆哮；（2）堅(jiān)持互相檢視，用愛語交流。
2、孩子目標(biāo)：（1）放學(xué)后用番茄鐘先吃青蛙；（2）提高番茄鐘質(zhì)量；（3）爭取9:00前完成作業(yè)
3、踐行情況：這一階段，媽媽有意識地關(guān)注優(yōu)點(diǎn)、使用愛語，用心陪伴，效果比較好。
4、目標(biāo)檢視：
（1）孩子基本養(yǎng)成放學(xué)后先吃青蛙的習(xí)慣。由于這一階段大部分時(shí)間只有我們倆在家，我們采取番茄鐘競賽的游戲方式，她做作業(yè)我做晚飯，看看誰的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得更好！孩子喜歡這種競賽性的游戲，回到家，能自覺進(jìn)入高效作業(yè)狀態(tài)。體會到了高效作業(yè)之后，有時(shí)間看書玩耍和享受親子時(shí)光的好處！
（2）番茄鐘的使用上，還沒形成獨(dú)立、主動使用番茄鐘的習(xí)慣，有時(shí)候需要提醒。通常第一個番茄鐘的質(zhì)量最高，在兩個番茄鐘之間不愿停下來休息，因此，給她重溫番茄鐘的使用規(guī)則。
（3）9:00前完成作業(yè)的目標(biāo)尚未完全達(dá)到，但總體上，比過去的速度和效率提升了。孩子的專注力和自覺性還有待訓(xùn)練和加強(qiáng)。
（4）媽媽的情緒控制和反思檢視能力有提升，遇到問題，能夠保持冷靜，尋求正確的解決方法，與孩子的溝通互動增多，注重使用正向積極的語言，有意識地關(guān)注和發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，哪怕只有一點(diǎn)進(jìn)步，也會及時(shí)肯定和鼓勵，逐步培養(yǎng)用愛語交流的習(xí)慣和能力。
（三）第三階段
第三階段，媽媽參加了28期親子班的助教工作，以及參加線上會議和教練晨會等，澄清了一些觀念，明確了習(xí)慣要逐個養(yǎng)成，每次只聚焦一個目標(biāo)的原則，結(jié)合踐行中出現(xiàn)的問題，我再次調(diào)整了目標(biāo)，給媽媽做了加法，給孩子做了減法，。
1、家長目標(biāo)：（1）培養(yǎng)接納錯誤并檢視學(xué)習(xí)的思維；（2）理解尊重孩子，更多的愛語，更少的焦慮；（3）每天記錄孩子至少一個閃光點(diǎn)，并反饋給孩子。
2、孩子目標(biāo)：（1）放學(xué)先吃青蛙，主動正確使用番茄鐘；（2）6:40前起床，10:00前睡覺。
3、踐行情況：
這段時(shí)間，在聆聽了曹桂蕓教練的《非暴力溝通》和丫丫老師的《情緒管理》后，我對自己的溝通和思維模式、情緒管理方面存在的問題都有了比較清晰的認(rèn)識，在后來的踐行中，雖然起起伏伏，并不穩(wěn)定，但自己始終能保持一份覺察，告誡自己去努力調(diào)整、去提升，讓我們的親子關(guān)系得以螺旋式地上升。本階段的目標(biāo)并不高大上，而是從實(shí)際出發(fā)，聚焦于最需解決的問題，求質(zhì)不求量。
4、目標(biāo)檢視：
（1）放學(xué)后先吃青蛙，絕大部分時(shí)間能自覺做到，基本養(yǎng)成習(xí)慣，能正確理解使用番茄鐘的規(guī)則和要求，作業(yè)效率有提升！能在大人的引導(dǎo)下，估算自己的作業(yè)用時(shí)并記錄，對時(shí)間有覺知，但估算不夠科學(xué)，在實(shí)際使用番茄鐘時(shí)，仍需要提醒，未能嚴(yán)格按要求執(zhí)行。
（2）早起堅(jiān)持得較好，大約在6:30-6:40之間起床，自己洗刷穿衣吃早餐，比較自動化；睡覺時(shí)間基本上在10:00左右，作業(yè)多時(shí)，最晚會拖到10:50左右。后來，超過10:00要求她上床睡覺，第二天早起再做剩下的作業(yè)。
（3）媽媽的目標(biāo)檢視：
一是70%以上的情況能保持耐心、接納孩子犯錯并加以引導(dǎo)，85%的時(shí)間能保持自我反思與檢視，對于自己困惑的問題，主動求教老師和教練。
二是找到孩子的愛語，似乎5種愛語都很受用，特別喜歡媽媽用童話式的語言來模擬情景和交流。
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三是堅(jiān)持每天找孩子的閃光點(diǎn)，哪怕今天孩子讓自己很崩潰也要嘗試去挖掘。這樣的堅(jiān)持反而讓自己形成了積極的思維，更容易發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，在踐行及時(shí)、具體化的表揚(yáng)與鼓勵上越來越熟練，體會到贊美的力量，確實(shí)是孩子感覺好才能做得好！
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二、父母教練總結(jié)
90天的歷程，我與孩子一同走過，起起伏伏，總體上保持在螺旋式上升的通道上，歸納起來，媽媽與孩子都收獲了各自的成果。
1、三個階段的目標(biāo)不斷調(diào)整，從開始關(guān)注孩子的改變，到后來聚焦媽媽的學(xué)習(xí)與改變。因此調(diào)整的方法是給媽媽目標(biāo)做加法，給孩子則是做減法，降低對孩子的期待，聚焦解決眼下最重要的問題，看到了聚光燈的效果。現(xiàn)在回想起來，前期急于求成，眉毛胡子一把抓，恨不得30天讓孩子脫胎換骨！事實(shí)證明，這樣會適得其反，因?yàn)槟繕?biāo)太多，家長孩子都倍感壓力山大，容易有挫敗感！
2、意識到父母是建立良好親子關(guān)系的關(guān)鍵因素。有了這份覺知，我始終保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，并在實(shí)踐中應(yīng)用，在親子溝通和親子教育上，積累了一些心得和經(jīng)驗(yàn)。自己的覺察能力和情緒管理能力得到一定的提升，也清晰自己的不足和努力方向！現(xiàn)在，我們親子間的交流互動時(shí)間增多、品質(zhì)較好，孩子愿意主動跟媽媽分享自己的喜怒哀樂！
3、與孩子一起學(xué)習(xí)成長。母女倆把學(xué)到的東西一起分享，比如媽媽學(xué)做ppt，也讓孩子嘗試，沒想到竟然上手很快，看到自己能掌握如此炫酷的技能，孩子很開心！孩子喜歡閱讀，掌握的知識還真不少，有些話題從她嘴里說出來都讓我們驚訝，孩子常常會考我們，體會一把當(dāng)小老師的樂趣！
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4、孩子在文體方面都平衡發(fā)展，如參加作文比賽，足球賽、小記者選拔賽等，都表現(xiàn)出積極進(jìn)取、努力拼搏的精神。在生活上，懂得關(guān)心家人，有時(shí)會主動做家務(wù)、整理物品，社會交往方面比過去主動大方，文明禮貌和情緒管理方面都有進(jìn)步，外出參加拓展活動沒有落下任何個人物品，有時(shí)候能主動照顧家人，幫忙做簡單家務(wù)等。
三、下一步的努力方向：
1、重新調(diào)整孩子好習(xí)慣清單，鼓勵孩子自覺打卡。
2、制定大人的行動清單，與孩子相互監(jiān)督清單執(zhí)行情況。
3、與家人深入溝通，爭取統(tǒng)一思想與行動，共同為孩子營造良好的踐行環(huán)境。
4、召開家庭會議，溝通討論、確定家規(guī)。
5、不斷強(qiáng)化孩子的時(shí)間管理和要事優(yōu)先的觀念，學(xué)會按事件輕重緩急進(jìn)行排序，訓(xùn)練孩子用好番茄工作法，高效吃青蛙。在這過程中，要注意充分陪伴和刻意訓(xùn)練，讓孩子體驗(yàn)到使用番茄鐘高效做事的甜頭。
6、媽媽需要在情緒管理上要有更大的提升，要學(xué)會理解孩子情緒和問題背后未能表達(dá)的需求，給予其同理與尊重，以支持孩子健康快樂地成長!
雖然，我們在很多方面還有待進(jìn)步，但只要走在正確的路上，就不會偏離目標(biāo)太遠(yuǎn)！學(xué)習(xí)成長，我們永遠(yuǎn)在路上，我們要以跑馬拉松的心態(tài)，慢以致遠(yuǎn)，慢慢蛻變！
最后，我要感恩90天里，丫丫老師和各位教練的指導(dǎo)和及時(shí)的解疑釋惑，幫助我及時(shí)糾正偏差，回歸正道；同時(shí)也要感謝6組家長的支持與陪伴，她們都是非常積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)型家長，大家毫無保留地分享經(jīng)驗(yàn)心得、在親子教育方法上共同探索與交流，給我提供了很多有益的經(jīng)驗(yàn)和不一樣的視角；最后，感謝全體家長的堅(jiān)持和各式分享，共同營造了一個正向的能量場，讓彼此從中汲取營養(yǎng)和能量，收獲了一個精彩紛呈的90天！
